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Programme pour perdre du poids vite et bien

Petit-déjeuner
La première chose qu’il faut faire le matin est de boire un grand verre d’eau ou de jus naturel. Vous pouvez manger autant de fruits et de boire autant de jus naturel que vous le souhaitiez jusqu’à l’heure du déjeuner.
Jusqu’à l’heure du déjeuner
Boire un grand verre d’eau, du thé ou du jus naturel. Mangez un couple de fruits, si vous pouvez combiner différents types de fruits. Selon la saison, les fruits qui ont la plus grande quantité d’eau sont: en automne / hiver: les raisins et les agrumes, au printemps / été: le melon et la pastèque.

Le déjeuner
Un grand verre d’eau avant le repas et le thé après le déjeuner. Vous pouvez manger autant de légumes crus que vous voulez et tout genre que vous vouliez. Vous pouvez vous faire une salade assaisonnement avec un peu de vinaigre, huile d’olive, de citron et d’épices de votre choix. Vous pouvez ajouter des olives à la salade. Vous pouvez consommer tout type de légumes crus ou conservés, les asperges, les artichauts, le céleri, la laitue, les carottes, poivrons, concombres, ail, oignons, maïs, soja, tomates, etc.

Casse-croûte
Encore une fois, boire un grand verre d’eau, du thé ou du jus naturel. Ensuite, vous pouvez boire un verre de lait ou de yogourt, ou manger 30gr. de fromage ou un fruit.
Dîner
Boire un verre d’eau avant et après votre repas. Vous pouvez manger 100gr. de la viande (poulet ou de veau) ou 150gr. de poissons, ou un œuf avec des légumes et des fruits.

Attention : Vous ne devez pas conserver ce régime de manger pour une semaine entière parce que vous allez causer un déséquilibre nutritionnel dans votre organisme. Vous pouvez suivre ce régime un jour, puis manger régulièrement le prochain jour et répéter à nouveau. Donc, vous devez prendre une pause d’une journée. Et il n’est pas prévu pour le long terme; vous devez le suivre de temps en temps, lorsque vous êtes dans le besoin de verser quelques kilos supplémentaires avant vos vacances ou un événement important dans votre vie.

Important: Buvez au moins 8 verres d’eau tous les jours et d’enrichir votre alimentation avec des produits à forte teneur en eau, comme les fruits et légumes.
Finalement, mettez à l’esprit qu’aucun régime alimentaire n’est absolument bon pour votre organisme sur le long terme. Vous devez adopter un mode de vie sain, manger, faire de l’exercice et dormir suffisamment pour préserver votre santé et votre bien-être. Ceci est juste une solution rapide, lorsque vous êtes en course contre le temps et que vous voulez bien paraître pour une occasion spéciale. Rappelez-vous de toujours consulter votre médecin avant d’adopter un nouveau régime alimentaire.

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