Perdre 100 calories en seulement 5 minutes

 

Si vous envisagez de perdre du poids, c’est un conseil indispensable. Afin de garder à l’esprit les aliments qui ont 100 calories, voici une liste de plusieurs ingrédients avec précisément ces valeurs.

Chaque fois que vous obstruez votre alimentation pour quelques bouchées supplémentaires, nous vous apportons l’exercice qui vous aidera à brûler une centaine de calories en seulement cinq minutes. Les régimes sains recommandent une consommation alimentaire réduite de 500 à 600 calories par jour, ce qui est également très important à savoir. Collations populaires qui sont de 100 calories:

Œuf bouilli et 1/4 de tranches de pain grillé

80 g de mûre

1/4 croissant

Pomme et une poignée de raisins

Une boule de glace

2 dl de jus d’orange

4 pêches

Un demi-verre de bière

Cuillère à soupe de graines de tournesol

27 g de fraises

Les besoins énergétiques quotidiens moyens des hommes se situent entre 2200 et 2500 kcals et pour les femmes, entre 1800 et 2100 kcals sont «suffisantes». Si vous faites de l’exercice régulièrement, vous pouvez vous permettre même 3000-6000 calories si vous êtes un homme ou 2500-4000 calories si vous êtes une femme. Allumez le chronomètre et faites de l’exercice!

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