by Nous vous présentons une alimentation simple et efficace qui vous aidera à perdre 3 kg en une semaine.Ce régime comprend des ingrédients bénéfiques et il est prouvé efficace en peu de temps.
Déjeuner:
Commencez la journée avec un verre de limonade fraîche afin d’activer le métabolisme et détoxifier l’organisme. Après une demi-heure, prendre 2 pommes ou 2 d’orange ou 1 gros pamplemousse.
En plus du fruit, prendre une poignée de noix, d’amandes ou de noisettes qui sont une grande source des antioxydants.
Le déjeuner:
Préparer de la viande, du poulet ou du veau avec du yaourt.
Casse-croûte:
Faites-vous une salade fraîche avec de l’huile d’olive et peu de sel.
Dîner:
Essayez de manger le dîner avant 18:00 Mettez-des œufs durs avec une salade de concombre ou de laitue avec de l’huile d’olive et peu de sel.
Boire 1 litre de thé vert (4 sachets de thé vert dans 1 litre d’eau) avant de se coucher.
Suivez ce menu pendant une semaine ou 10 jours en fonction de combien de poids vous voulez perdre.
Bonne chance!
