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Bien que l’on pense généralement que la banane doit être évitée si vous voulez perdre du poids, c’est l’un des ingrédients les plus recherchés des boissons diététiques et, grâce au potassium, qui élimine l’eau en excès, et des fibres qui accélèrent le métabolisme, en collaboration avec d’autres produits fondant la graisse, tels que le lin et les épinards, envahissent les coussins graisseux indésirables.
La banane est riche en potassium, elle contient 450 mg de cet élément, ce qui aide à éliminer l’excès d’eau du corps.
En plus des sucres naturels, le fructose, le saccharose et le glucose sont une excellente source d’énergie pour notre corps. Consommer une banane peut supprimer ainsi les fausses sensations de faim, ce qui conduit souvent à des collations interdites qui causent des capitons gras, tandis que les fibres de banane jouent un rôle crucial dans l’accélération du métabolisme.
Nous pouvons utiliser les bananes comme base dans les boissons diététiques auxquelles nous ajoutons des produits de fonte des graisses comme les graines de lin, les baies et les épinards, qui fournissent notamment à notre corps tous les minéraux et vitamines nécessaires.
Smoothies à la banane
- Banane aux graines de lin
Ingrédients:
1 orange
1 banane
2 cuillères à café de lactosérum
2 cuillères à café de graines de lin
- Banane aux baies
Ingrédients:
1 banane
1 tasse de baies (myrtilles, framboises, canneberges)
1 cuillère à café de miel
1 cuillère à café de gingembre récuré
Une demi-tasse d’eau tiède
- Banane aux épinards
Ingrédients:
1 banane
20 grammes d’épinards frais lavés
Une demi-tasse de yaourt
Un tiers de tasse de flocons d’avoine
1 cuillère à café de miel
La préparation de ces boissons est la même pour toutes les espèces, il suffit d’insérer les ingrédients dans un mélangeur et de les broyer. Ces diètes, mais surtout des boissons saines, peuvent être consommées en collation ou au dîner, bien que le meilleur effet sur le corps soit le matin pour le petit-déjeuner, car il absorbe et identifie au mieux les ingrédients qui, dans ce cas, constitueront la bonne invasion sur vos coussinets de graisse déposés autour de la taille.
