by Ce régime alimentaire dure 13 jours et n’est pas un régime classique. Ses effets sont si remarquables qu’en 13 jours, vous retournerez à votre régime habituel. Ce n’est pas une routine alimentaire typique qui vous affame et qui dure des semaines. Avec le plan d’alimentation Métabolique , vous perdrez environ 7 à 20 kg (15 à 44 livres).
La routine alimentaire se poursuit pendant 13 jours – ni plus ni moins !
Vous ne devez pas oublier que si au milieu du régime alimentaire, vous mangez de la bière blonde, du vin, du sucre ou du chewinggum, votre régime aura été vain.
Vous ne pouvez recommencer ce régime avant les six mois qui suivent. Le régime alimentaire métabolique doit être répété deux ans plus tard, si nécessaire. Pour des résultats étonnants, soyez constant et vous entourer des personnes qui vous soutiennent dans le processus.
JOUR 1 :
Petit déjeuner : un peu d’expresso avec un morceau de sucre (obligatoire)
Déjeuner : 2 œufs + portion de salade mixte de 200 g. Épinards, cuits dans l’eau + 1 tomate
Dîner : 200 g de steak, rissolé, mais sans gras, assiette verte de légumes verts mélangés à l’huile d’olive et citron.
JOUR 2 :
Petit-déjeuner : un peu d’expresso foncé avec un carré de sucre (obligatoire)
Déjeuner : 200 grammes de jambon + yaourt
Souper : Comme pour le jour 1, en plus d’un produit biologique au choix
JOUR 3 :
Petit déjeuner : Comme pour le jour 1, cependant +1 bit de toast
Déjeuner : 2 œufs bouillonnés, 1 tranche de jambon et service de verdures mélangées le 1er jour
Dîner : 1 céleri bullé (moyen), 1 tomate et un peu de produit bio
JOUR 4 :
Petit déjeuner : Comme le toast du jour 1 +1
Déjeuner : Orange ou pomme pressée fraîchement écrasée, 1 yaourt
Dîner : 1 œuf bullé, 1 grande carotte, un bol de caillé (environ 200 grammes)
JOUR 5 :
Petit-déjeuner : 1 grande carotte au jus de citron
Déjeuner : 200 gr. de saumon/truite au citron, bouillonnée ou cuite avec 1 cuillère à soupe de margarine dissoute
Souper : 200 g de steak et servir des verdures mélangées le jour 1, un peu de céleri brut
6 JOUR :
Petit déjeuner : Comme le jour 1, cependant +1 toast
Déjeuner : 2 oeufs, 1 carotte
Dîner : 250 g. Poulet (demi-poitrine de poulet), grillé au barbecue ou cuit avec une assiette d’épinards aux légumes verts mélangés, citron et huile d’olive.
7 E JOUR :
Petit-déjeuner : un peu de thé sans sucre
Déjeuner ! RIEN Buvez de l’eau, ça fait une différence.
Dîner : râpé de mouton (200 g.) Grillé + 1 pomme.
JOUR 8 :
Petit-déjeuner : un peu d’expresso foncé avec un carré de sucre (obligatoire)
Déjeuner : 2 œufs à la coque + 200 grammes d’épinards cuits + 1 tomate
Dîner : 200 g de steak, cuit sans gras, assiette verte de verdure mélangée à l’huile d’olive et au citron.
JOUR 9 :
Petit-déjeuner : un peu d’expresso foncé avec un carré de sucre (obligatoire)
Déjeuner : une grande portion d’une tranche de jambon + 1 yaourt
Souper : Comme pour le jour 1, mais d’abord, quel que soit le produit biologique
JOUR 10 :
Petit déjeuner : Comme pour le jour 1, mais +1 toast
Déjeuner : 2 œufs à la coque, 1 tranche de jambon et 1 assiette de verdures mixtes Jour 1
Dîner : 1 céleri bullé (moyen), 1 tomate et un produit biologique.
11E JOUR :
Petit déjeuner : Comme le toast du jour 1 +1
Déjeuner : Oranges ou pommes pressées fraîchement pressées et 1 yaourt
Dîner : 1 œuf bullé, 1 carotte consistante, 1 caillé de verre
JOUR 12
Petit-déjeuner : 1 carotte pressée mélangée au jus de citron
Déjeuner : 100 g de Saumon bullé au citron + 1 cuillère à soupe de pâte à tartiner liquéfiée
Dîner : 200 g de steak, comme au jour 1 – avec une portion de salade d’épinards et un peu de céleri cru
13E JOUR :
Petit déjeuner : Comme le jour 1, cependant +1 toast
Déjeuner : 2 œufs, 1 carotte substantielle au citron
Dîner : 250 g. Poulet (demi-poitrine de poulet), grillé ou cuit à la flamme, assiette verte de légumes verts mélangés avec huile d’olive et citron
