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Vous êtes-vous déjà réveillé le matin en vous sentant si épuisé que vous auriez aimé pouvoir retourner au lit immédiatement ? Cette sensation est loin d’être bonne et indique que votre corps a besoin d’un regain naturel d’énergie et de force.
La majorité d’entre nous pensent que le problème se résout grâce aux boissons caféinées comme le café ou le thé. Cependant, il semble que leurs effets ne soient que temporaires. Par conséquent, vous devriez consommer d’autres alternatives naturelles plus efficaces et plus saines.
Voici 3 ingrédients extrêmement bénéfiques qui vous fourniront toute l’énergie et les nutriments dont vous avez besoin pour toute la journée :
Smoothie vert
Pour maintenir un niveau d’énergie élevé, vous avez besoin de protéines. Ce super smoothie contient de grandes quantités de potassium, de vitamines B et C et 10 grammes de protéines.
Ingrédients :
- Une tranche de gingembre
- 2 tasses d’épinards biologiques
- 100 grammes de bleuets biologiques surgelés
- Stévia pour le goût sucré (facultatif)
Mettez tous ces ingrédients dans votre mixeur. Si vous ne l’aimez pas trop concentré, ajoutez de l’eau. Vous pouvez le faire en plus grandes quantités et le conserver au réfrigérateur.
Boost pour le métabolisme
Pour avoir un corps énergisé, vous devez stimuler votre métabolisme car il transforme les nutriments que vous consommez en énergie nécessaire pour la journée.
Ingrédients :
- Demi- once de vinaigre de cidre de pomme biologique
- Une pincée de poivre de Cayenne
- Demi- once de jus de citron
Le poivre de Cayenne augmente votre métabolisme par un processus appelé thermogenèse, ou réchauffement du corps. Par conséquent, il stimulera votre métabolisme et préviendra le surpoids. Le vinaigre de cidre de pomme et le jus de citron sont des ingrédients bien connus qui offrent de nombreux avantages.
Boost pour la digestion
Pour avoir un corps énergisé, les nutriments doivent être promptement digérés dans votre organisme. L’indigestion peut entrainer une baisse de l’énergie pour toute la journée, ainsi que d’autres problèmes sanitaires.
Ingrédients :
- Demi- once de vinaigre de cidre organique
- Demi- once de jus de citron
- Une pincée de gingembre moulu
Le jus de citron améliore la fonction métabolique et favorise ainsi une bonne digestion. Ce smoothie stimulera votre digestion et vous donnera beaucoup d’énergie. S’il est un peu trop concentré pour vous, vous pouvez ajouter un peu d’eau afin de le diluer.
De plus, notez que votre petit déjeuner est le repas le plus important de la journée puisque vous le mangez après un jeûne de 8 heures ou plus. Par conséquent, essayez toujours de manger le plus sainement possible.
Ces boissons à 3 ingrédients sont une alternative parfaite, et fourniront à l’organisme des quantités significatives d’énergie pour la journée.
