by Avec les facteurs de stress dans notre environnement moderne, il peut devenir difficile de s’endormir. Le stress et les fréquences électromagnétiques des téléphones portables, des ordinateurs et d’autres appareils électroniques jouent un rôle. Les lumières et tant d’autres facteurs peuvent affecter notre système de sommeil.De nombreux facteurs différents, à la fois internes et externes, peuvent influencer votre cerveau, les hormones et le système nerveux qui peut compenser votre sommeil ou de nous priver d’un sommeil de qualité.
La meilleure chose à faire est de prendre un somnifère, mais est-ce c’est une bonne solution? Il peut fonctionner à court terme, mais à long terme, il va détruire la santé de votre corps et les capacités naturelles.
Les somnifères ont des effets secondaires tels que des étourdissements, la constipation, des douleurs à l’estomac, difficulté à se concentrer, des problèmes de mémoire et des dommages au système nerveux central.
Le sommeil est extrêmement important. Lorsque vous êtes privé de sommeil, le corps ne peut pas fonctionner de manière optimale. Les maladies et les conditions de santé comme l’obésité, le diabète et le cancer sont liées au manque de sommeil.
Vous avez besoin de dormir une nuit complète. Vous vous sentirez mieux, mieux fonctionner et de prévenir la maladie en obtenant, au moins, huit heures de sommeil chaque nuit. Vous ne voulez pas les effets secondaires qui offrent des somnifères, buvez le thé de banane et la cannelle.
Les bananes sont riches en potassium et en magnésium, mais ce que la plupart des gens ne savent pas c’est que la peau de banane est plus riche potassium et de magnésium que la banane elle-même, et elle est souvent jetée.
Avec cette recette simple, vous pouvez obtenir les avantages du potassium et du magnésium dans la peau de banane. Le potassium et le magnésium sont bénéfiques pour le système nerveux et sont parfaits pour détendre les muscles. En effet, le magnésium est le minéral le plus important pour la relaxation musculaire et peut réduire les crampes musculaires ainsi que d’autres douleurs.
Vous avez besoin de magnésium pour faire face au stress, il vous permettra de vous détendre et de vous endormir.La cannelle est l’un des meilleurs moyens d’équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont équilibrés, vos hormones peuvent fonctionner d’une manière qui permet un meilleur sommeil. Si votre taux de sucre dans le sang est éteint, alors vous pouvez avoir de l’énergie pendant la nuit, ou être fatigué pendant la journée.
Utilisant la valeur thérapeutique de la banane, la peau de banane et de la cannelle, c’est une excellente approche contre l’insomnie et autres troubles du sommeil.
Voici la recette:
Ingrédients:
1 banane biologique (avec pelure)
1 petit pot d’eau
Une pincée de cannelle (si vous voulez)
Étape 1: Il suffit de couper les deux extrémités de la banane (haute et basse),
Étape 2: Mettre la banane dans un pot d’eau.
Faire bouillir pendant environ 10 minutes. Saupoudrer un peu de cannelle dans l’eau. Si vous souhaitez ajouter un peu de stevia pour sucrer, f. Stevia aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang.
Étape 3: Ajouter plus de cannelle, si désiré et profiter!
