Mieux que LES SOMNIFÈRES, remèdes naturels pour mieux dormir

 

Vous avez du mal à passer une bonne nuit? Nous faisons tous expérimenter ceci de temps en temps.

Avec les facteurs de stress dans notre environnement moderne, il peut devenir difficile de s’endormir, de rester endormi et de se réveiller reposé.

Le stress et les fréquences électromagnétiques provenant des téléphones cellulaires, des ordinateurs et d’autres appareils électroniques jouent un rôle.

Les lumières vives et de nombreux autres facteurs peuvent affecter notre système nerveux et les hormones du sommeil, ce qui influe en définitive sur notre qualité du sommeil.

La chose la plus facile à faire est de prendre un somnifère, mais est-ce que c’est la une bonne solution? Cela peut fonctionner à court terme, mais à long terme, vous nuisez à la santé et aux capacités naturelles de votre corps.

Les somnifères ont des effets secondaires connus tels que vertiges, constipation, douleurs à l’estomac, difficultés de concentration, problèmes de mémoire et dommages au système nerveux central.

Vous avez besoin d’une nuit complète de sommeil. Vous vous sentirez mieux, fonctionnerez mieux et éviterez les maladies en dormant au moins huit heures par nuit.

Vous ne voulez pas les effets secondaires des somnifères, que pouvez-vous faire? Entrez le thé à la banane et à la cannelle à votre tableau de solutions.

Les bananes sont riches en potassium et en magnésium, mais ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est que la peau de banane contient encore plus de potassium et de magnésium que la banane elle-même et qu’elle est souvent jetée à la poubelle. Plus maintenant!

Lorsque vous êtes stressé, devinez quel minéral manque du corps en premier? Tu l’as deviné! Magnésium

Vous avez besoin de magnésium pour faire face au stress, ce qui vous permet de vous détendre et de vous endormir.

La cannelle est excellente parce qu’elle est l’un des meilleurs moyens d’équilibrer la glycémie. Lorsque votre glycémie est équilibrée, vos hormones peuvent fonctionner de manière à mieux dormir.

Si votre glycémie est abaissée, vous pouvez alors avoir de l’énergie la nuit ou être fatigué pendant la journée.

Utilisant la valeur thérapeutique de la banane, la pelure de banane et la cannelle est une excellente approche pour lutter contre l’insomnie et d’autres troubles du sommeil, pour de bon.

Voici la recette:

Ingrédients:

-1 banane biologique (avec pelure)

-1 petit pot d’eau

-Une pincée de cannelle (si vous le souhaitez)

Étape 1:

Il suffit de couper les deux extrémités de la banane (haute et basse)

Étape 2:

Mettez la banane dans une casserole d’eau bouillante. Si l’eau est de source ou purifiée d’une manière ou d’une autre, c’est encore mieux!

Faire bouillir pendant environ 10 minutes. Saupoudrer un peu de cannelle dans l’eau aussi bien. Si vous souhaitez ajouter de la stévia pour adoucir, faites-le. La stévia aide à équilibrer la glycémie et ne la fera pas augmenter avant le coucher.

Étape 3:

Ajoutez plus de cannelle si vous le souhaitez et amusez-vous!

Leave a Reply

Your email address will not be published.