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Faites ces activités régulièrement et vous allez rapidement perdre de la graisse.
Jim Sarete est un mentor de bien-être américain bien connu et il a développé sa technique pour la réduction de poids rapide pour les personnes qui n’ont généralement pas le temps pour l’exercice.
Les activités habituelles sont incapables pour ce mentor. Par exemple, lorsque nous courons, nous ne perdons que 150 calories par heure. Cependant, ses activités permettent de brûler 100 calories en seulement 4 minutes, en suivant ses instructions.
“Si vous pensez être en bonne condition physique, vous pouvez même décider de vous limiter à 2 minutes. En outre, vous pouvez faire quatre minutes d’activité de manière cohérente », recommande Sarete.
Il a perfectionné ce plan d’exercices pour les personnes qui mènent un mode de vie inactif et qui se fatiguent dans le gymnase quelques minutes après le début de l’entraînement. Pour vous donner l’habitude de faire cet exercice, essayez de le faire avec votre famille. Il a culminé cet arrangement d’activités pour les individus qui mènent des manières oisives de la vie et qu’ils deviennent fatigués dans le centre de forme physique seulement quelques minutes après le début. Pour prendre l’habitude de faire cet exercice, faites-le avec un membre de votre famille.
Ce programme d’activité qui peut vous aider à perdre 100 calories en seulement quelques minutes contient:
ØSauter avec les mains tendues
Faites ceci 10 fois.
ØSquats
10 fois aussi.
ØDes pompes
Répétez-les 10 fois. Si vous ne pouvez pas les faire sur le sol, faites-les contre le mur.
ØPas à pas
Répétez 10 fois pour chaque jambe.
Ce mini mélange d’exercice peut être fait à chaque fois que vous le pouvez.
Vous pouvez répéter tous les exercices quatre fois de suite. Faites un petit repos environ 1 minute entre les répétitions. Vous pouvez convertir ce mini mélange d’exercice en une séance d’entraînement de 20 minutes. Et c’est tout.
Sarete dit que l’entraînement actif dans le centre d’exercice est nécessaire pour les personnes qui veulent avoir un cadre d’ajustement impeccable qui aura un impact sur la nature. Dans le cas où vous avez simplement besoin de donner l’air jeune et se sentir incroyable ces 20 minutes par jour seront suffisantes.
