by Mangez ceci dans le petit déjeuner! Et vous aurez un déstockage des graisses du ventre… ça brûle efficacement la graisse du ventre, en permettant une perte de poids saine et rapide, voici la méthode pour ce régime !
Ingrédients:
• 5-7 prunes charnues
• 1 tasse de kéfir / yaourt à faible teneur en matières grasses
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
Poudre de cacao • 1 cuillère à café
Préparation:
1. Obtenez votre petit déjeuner prêt dans la soirée, afin que vous puissiez en profiter le lendemain matin.
2. Faites tremper vos prunes séchées dans 100 ml d’eau bouillante pendant 10-15 minutes.
3. Mettez votre avoine cacao, graines de lin dans un bol séparément.
4. Verser dans une tasse le kéfir et bien mélanger. Hacher ou mélanger les prunes et les ajouter au mélange.
5. Incorporer bien le contenu, et le garder dans votre réfrigérateur jusqu’au lendemain matin.
