Manger du chocolat le matin peut vous aider à perdre du poids

Lorsque la plupart d’entre nous pensons à un bon morceau de gâteau au chocolat, nos bouches commencent à saliver en pensant à tous ces bienfaits moelleux au chocolat. La deuxième chose à laquelle nous pensons, c’est comment nous ne devrions pas manger tout ce délice, car il fait grossir.

C’est parce qu’on nous a dit que le gâteau au chocolat est rempli de sucre et de calories et que ces choses sont mauvaises parce qu’elles nous font prendre du poids.

Mais si je vous disais que manger du gâteau au chocolat peut vous faire perdre du poids? Vous voudriez probablement vous lever et commencer à cuire et glacer un plat pour pouvoir le manger le plus tôt possible. C’est trop beau pour être vrai? Les chercheurs disent que ce n’est pas le cas et qu’avoir du gâteau dans le cadre d’un petit-déjeuner équilibré peut vous aider à perdre du poids.

Ils soutiennent que manger du chocolat et des sucreries le matin est le meilleur moment pour en manger car c’est le moment où votre métabolisme est le plus actif que le reste de la journée pour brûler ces calories.

Ils affirment qu’avoir des biscuits ou du chocolat avec un petit-déjeuner composé de protéines et de glucides peut réduire les fringales de sucreries plus tard dans la journée.

Selon Telegraph, les recherches ont permis d’observer 193 adultes cliniquement obèses non diabétiques et de les diviser en deux groupes. Un groupe a mangé un régime faible en glucides avec un petit-déjeuner de 300 calories et l’autre groupe, un petit-déjeuner équilibré de 600 calories comprenant un dessert au chocolat.

Les deux groupes ont perdu environ 16.5 kilos par personne à mi-parcours de l’étude de 32 semaines. Mais à la fin de l’étude, le groupe à faible teneur en glucides gagnait     11 kilos par personne, tandis que ceux qui mangeaient un gâteau au chocolat perdaient encore 7.5 kilos.

Ceux qui ont mangé le petit-déjeuner de 600 calories ont perdu en moyenne 20 kilos de plus par personne que ceux qui ont mangé un petit-déjeuner de 300 calories.

Globalement, les deux groupes ont consommé la même quantité de calories par jour, les hommes ont suivi un régime de 1 600 calories tandis que les femmes ont mangé un régime de 4 000 calories.

«Les participants du groupe de régime à faible teneur en glucides ont eu moins de satisfaction et ont estimé qu’ils n’étaient pas complets», a déclaré à Telegraph le professeur Daniela Jakubowicz de l’Université de Tel Aviv. “Mais le groupe qui a consommé un petit-déjeuner plus copieux, dessert compris, a ressenti peu de fringales, voire aucune, pour ces aliments plus tard dans la journée.”

Ils ont déclaré ressentir davantage de fringales de sucre et de glucides plus intenses, ce qui les a amenés à tricher avec leur régime alimentaire. Les chercheurs disent que ceux qui ont pris un dessert au petit-déjeuner ont plus de chances de perdre du poids.

Jakubowicz dit qu’éviter les sucreries peut créer une dépendance psychologique malsaine à ces aliments.

Elle a souligné l’importance du rôle du petit-déjeuner dans le maintien du poids, car le repas nous fournit de l’énergie pour la journée, déclenche notre métabolisme et régule la ghréline, une hormone qui augmente la faim.

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