by La teneur élevée en sucre rend les dattes l’alternative parfaite pour le sucre ordinaire. En plus d’être facilement métabolisé, les dattes sont un coupe-faim puissant. Étant nutriments riches, les dattes sont un choix de fruits excellent pour toutes les personnes, sans égard à l’âge ou l’état. Les dattes sont également très efficaces dans le traitement de diverses affections et maladies. Elles sont très bonnes dans la régulation de votre taux de cholestérol, la lutte contre l’anémie, la prévention des accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques et même le cancer.
Riche en fer :
La datte est l’allié parfait dans la lutte contre l’anémie. 100g des dattes contiennent du fer 0,90 g, ce qui est près de 11% de l’apport quotidien recommandé. Un rôle plus important du fer contribue au transfert de l’oxygène dans le sang. En général, les adolescents et les femmes enceintes sont les groupes qui ont besoin de fer le plus.
Riches en vitamines oculaires :
Les dattes sont riches en «vitamines oculaires” lutéine soi-disant et la zéaxanthine. La lutéine et la zéaxanthine sont très bénéfiques pour la rétine de l’oeil et de la macula, car ils améliorent la vue et préviennent tout dommage possible de la macula, qui se détériore avec l’âge. Manger plus de dattes peut conduire à l’amélioration de votre vue.
Traiter la diarrhée :En outre, les dattes contiennent du calcium, un minéral nécessaire pour le traitement de la diarrhée. Les dattes peuvent aussi faire des merveilles pour le renouvellement de la flore intestinale. La consommation régulière des dattes peut stimuler la prolifération des bonnes bactéries dans les intestins.
Constipation :
Les dattes permettent une bonne digestion et peuvent vous aider à éliminer les toxines du corps. Si vous souffrez de constipation, vous devriez laisser quelques dattes dans un verre d’eau pendant la nuit. Pendant la nuit, les dattes vont libérer leur jus, ce qui est un laxatif très puissant qui peut aider à la fonction de l’intestin. La teneur élevée en fibres stimule également le métabolisme.
Perdre du Poids :
Les dattes sont un coupe-faim très puissant, ce qui les rend excellents dans la régulation du poids. Ils contiennent également de nombreux autres nutriments qui accélèrent la perte de poids. Cependant, même si les dattes ne contiennent pas de cholestérol, ils ont beaucoup de sucre.
Renforcer le cœur :
Les dattes sont bénéfiques pour les affections cardiaques ; les gens avec cœur faible sont invités à consommer des dattes sur une base régulière. Laissez quelques dattes dans un verre d’eau pendant la nuit. Dans la matinée, les mélanger ensemble et boire tout au long de la journée.
Réduire l’hypertension :
Les dattes sont assez riches en calcium. Une portion de 5-6 dattes contient près 80 mg du magnésium, un minéral essentiel pour la dilatation du vaisseau sanguin. Selon les études, le magnésium 370 mg par jour peut réduire considérablement la pression artérielle.
Prévention de l’AVC :
Les dattes sont une riche source de potassium, un composé essentiel pour le maintien d’un système nerveux sain. Selon les études, vous pouvez réduire le risque d’AVC de 40% seulement en ayant la consommation de potassium suffisante.
Nourriture pour le cerveau :
Les dattes contiennent également du phosphore, un composé qui est bon pour le bon fonctionnement et un meilleur cerveau.
Augmenter Libido :
Pour la libido accrue, faire tremper quelques dattes dans le lait de chèvre et de les laisser pendant une nuit. Dans la matinée, vous pouvez faire une boisson puissante en mélangeant les dattes avec du lait et en ajoutant un peu de miel et de la cardamome. Cette combinaison est également bénéfique pour les hommes et les femmes, car elle renforce le corps et augmente le niveau d’énergie.
