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Les figues sont un peu différentes des fruits les plus courants, bien qu’elles appartiennent à la famille des mûriers. Ces fruits ont une texture moelleuse qui n’est pas juteuse comme on pourrait s’y attendre en mordant dans un fruit.
La plupart des figues sont consommées séchées, mais vous pouvez aussi manger des figues fraîches. Ces fruits sont consommés depuis les temps bibliques, mais restent un ajout nutritif mais nutritif à votre régime alimentaire sain. Les figues sont un peu différentes des fruits les plus courants, bien qu’elles appartiennent à la famille des mûriers. Ces fruits ont une texture moelleuse qui n’est pas juteuse comme on pourrait s’y attendre en mordant dans un fruit.
La plupart des figues sont consommées séchées, mais vous pouvez aussi manger des figues fraîches. Ces fruits sont consommés depuis les temps bibliques, mais continuent de constituer un ajout savoureux mais nutritif à votre régime alimentaire sain.
Bienfaits des figues sur la santé:
- Propriétés anticancéreuses
Les figues sont connues en médecine traditionnelle pour remédier à de nombreux problèmes de santé, notamment en tant que traitement naturel du cancer. Une étude menée par le département de chimie médicinale naturelle de la China Pharmaceutical University montre que certains éléments présents dans les figues sont toxiques pour différentes lignées de cellules cancéreuses humaines.
Bien que davantage de recherches soient nécessaires, les chercheurs sont encouragés à en apprendre davantage sur la façon dont les composés bioactifs des figues peuvent lutter contre la maladie en raison du succès remporté par de nombreuses découvertes à ce jour.
- Propriétés antibactériennes et antifongiques
Les figues agissent comme un agent antifongique et antibactérien naturel. Une étude menée par le Centre de recherche sur les drogues et les plantes médicinales de l’Universiti Kebangsaan en Malaisie a cité deux études rapportant la capacité de l’extrait de figue à lutter contre un brin de bactéries buccales, ainsi que divers microbes et champignons.
De plus, certaines études menées sur la carpe de roseau montrent l’efficacité de la capacité des figues à stimuler la réponse du système immunitaire, ce qui en fait un formidable stimulant pour le système immunitaire. Cela explique pourquoi les figues sont de grands combattants de la maladie, qui sont généralement le travail des envahisseurs et des bactéries.
- Prévention du cancer du côlon
Les figues contiennent des fibres qui aident à stimuler l’élimination des radicaux libres et d’autres substances cancérigènes, en particulier le côlon. En effet, les fibres augmentent le mouvement sain des intestins.
- Propriétés d’abaissement de l’insuline
Les feuilles du figuier sont l’une des parties comestibles de la figue. De plus, dans certaines cultures, les feuilles de figuier font partie du menu et pour une bonne raison. Les feuilles de la figue étaient connues pour leurs propriétés antidiabétiques et peuvent aider à réduire la quantité d’insuline nécessaire aux personnes diabétiques nécessitant des injections d’insuline.
Dans une étude, un extrait liquide à base de feuilles de figuier a été ajouté au repas de petit-déjeuner de participants diabétiques insulino-dépendants afin de produire cet effet d’abaissement de l’insuline.
- Empêche la dégénérescence maculaire
La perte de vision, en particulier chez les personnes âgées, est généralement due à la dégénérescence maculaire. Les figues et les fruits vous aident à éviter ce symptôme très commun du vieillissement.
- Renforcer les os
Les figues constituent une riche source de calcium, l’un des éléments les plus importants pour réduire le risque d’ostéoporose et renforcer les os. En outre, il est chargé en phosphore, ce qui favorise la repousse et favorise la formation d’os, s’il se produit une dégradation ou des dommages aux os.
- Perte de poids
Les figues sont une excellente source de fibres alimentaires. Les aliments riches en fibres et les fibres ont un effet positif sur la gestion du poids.
Dans une étude, les femmes qui ont augmenté leur apport en fibres en utilisant des suppléments ont considérablement réduit leur apport en énergie. Mais leurs scores de satiété et de faim n’ont pas changé. Les figues, comme d’autres aliments riches en fibres, sont utiles pour la gestion du poids.
