by Il y a une façon de consommer plus de nourriture et de maintenir ou même de perdre du poids.
Qu’est-ce qu’un équilibre calorique négatif?
La réponse est simple ; C’est la consommation d’aliments riches en calories négatives. Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique directe soutenant l’idée que toute la nourriture est complètement à calorie négative, la théorie derrière l’effet thermique ou action dynamique spécifique de ces aliments est réelle.
Quels sont les aliments à calories négatives?
Tous les aliments à faible indice glycémique et un pourcentage élevé de fibres.
Fruits, légumes et plantes médicinales sont sur cette liste d’épicerie, vous devriez toujours faire le plein. Ils améliorent la performance du métabolisme et la production d’enzymes, déclenchant ainsi le corps à brûler les réserves accumulées.
Négatif :
Les légumes qui sont recommandées: asperges, les haricots verts, les betteraves, les choux de Bruxelles, chou, carottes, chou-fleur, céleri, radis, concombres, pois, chou chinois, poireau, laitue, chicorée, épinards, tomates.
Fruits qui sont recommandés: pommes, les mûres, les canneberges, pamplemousse, citron et citron vert, framboise.
Les épices et les herbes sont recommandés: la cannelle, les clous de girofle, le piment, la coriandre, les graines de lin, l’ail, le gingembre, l’oignon et le persil.
Des effets positifs:
- Améliorer le métabolisme
- Augmenter les niveaux d’énergie
- Stabiliser les niveaux de sucre dans le sang
- Améliorer la digestion et le nettoyage du côlon
- Nettoyage du foie et faisant digestion des graisses plus efficace
- Prévenir l’inflammation dans le corps
- Réduire le niveau de cholestérol dans le sang
- Améliorer la concentration
- Atténuer le stress, l’anxiété et la dépression
- Améliorer le sommeil
- Rend la croissance des cheveux de la peau plus jeune, renouvela et fortifie les ongles
Important: Pour une perte de poids importante, il est nécessaire de manger au moins 2 kilos de l’aliment susmentionné quotidiennement. Vous devriez les manger frais et non transformés.
En outre, ces aliments ne doivent pas être consommés avec de l’huile, les aliments riches en calories ou des bonbons.
