Les 5 meilleures boissons pour votre santé

Notre corps étant composé à 80% d’eau, il est essentiel que nous en consommions assez pendant la journée.Boire de l’eau est banal, ce qui n’est pas le cas de ces 5 recettes que nous vous proposons :

  1. Eau citronnée

Boire un verre d’eau tiède aromatisé au citron facilite la digestion et favorise la désintoxication naturelle en aidant l’intestin à évacuer les déchets plus efficacement. Cela permet également un renforcement du système immunitaire grâce à la vitamine C et aide à rafraîchir l’haleine.

  1. Tisane

L’ajout d’herbes et d’épices dans votre thé réduit la caféine et augmente votre consommation en nutriments. Vous avez en plus l’embarras du choix. Il y a tellement d’herbes étonnantes avec toutes sortes d’avantages pour la santé, y compris des propriétés antioxydants, antibactériennes, antivirales, immunitaires, stimulantes ou apaisantes.

Chaque plante a des avantages uniques, mais nous aimons particulièrement la menthe poivrée, la citronnelle et le gingembre pour le ventre, la camomille pour se relaxer et le citron, la myrte, la  menthe verte, le curcuma et la cannelle pour conjurer les symptômes du rhume et de la grippe.

  1. Kombucha

C’est une boisson à base de thé fermenté, riche en probiotiques. La bactérie naturelle contenue dans le kombucha aide à la digestion, à la lutte contre la prolifération de candida, à la gestion des ballonnements et, en raison du lien intestin-cerveau, améliore même la clarté mentale et aide à stabiliser votre humeur. Ajoutez du curcuma ou du gingembre pour des bienfaits encore plus apaisants et anti-inflammatoires !

  1. Smoothie vert

Un smoothie vert pressé à froid est le moyen le plus rapide pour charger votre corps en nutriments. Riche en phytonutriments qui nourrissent votre corps, il dynamise naturellement, soutient la détoxification et assainit votre corps. Habituellement, un smoothie est composé de 3 à 4 légumes par 1 fruit pour vous assurer de ne pas trop consommer de sucre.

  1. Eau de coco

L’eau de coco est la boisson naturelle de réhydratation par excellence. Elle est une boisson isotonique fournissant les électrolytes : calcium, magnésium, phosphore, sodium et potassium. L’eau de coco pure ne contient aucun additif artificiel ni édulcorant et contient peu de sucres naturels. Elle est aussi riche en vitamines et minéraux, notamment du zinc, du sélénium, de l’iode, du soufre, du manganèse, du bore, du molybdène, de l’acide ascorbique et des vitamines du groupe B. Parfait après l’entraînement ou pour se réhydrater à tout moment de la journée!

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