Le super-aliment contre l’hypertension, le cholestérol et les problèmes cardiaques

Parmi les aliments les plus nutritifs, l’on a les dattes, qui, indépendamment de leur saveur vraiment sucrée, offrent un grand nombre d’avantages.

Pour être plus précis, les dattes ont le pouvoir d’équilibrer le taux de cholestérol, d’aider à prévenir l’hypertension et les accidents vasculaires cérébraux. Ils sont riches en nutriments essentiels, améliorent la digestion et guérissent beaucoup de problèmes de santé.

Vous trouverez ci-dessous les 8 bénéfices incroyables dont regorgent les dattes :

  1. La régulation du cholestérol

Les dattes sont capables de prévenir la formation de caillots sanguins et de purifier le sang afin d’équilibrer efficacement le LDL ou le mauvais cholestérol.

  1. La prévention des accidents vasculaires cérébraux

Les dattes sont riches en potassium, ce qui améliore le système nerveux et prévient les AVC.

  1. Riche en fer

Les dattes contiennent beaucoup de fer. En effet, 100 g en contiennent 0,90 mg, soit 11 % de la dose suggérée par jour. Le fer fournit un meilleur flux d’oxygène dans le sang et régule ainsi l’hémoglobine et les globules rouges. Il est donc important pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes anémiques d’en consommer.

  1. Les bienfaits cardiaques

Pour améliorer votre santé cardiovasculaire à l’aide de dattes, faites tremper quelques dattes dans l’eau pendant une nuit et un matin, passez-les au tamis, extrayez les graines et consommez-les seules ou en complément à votre smoothie.

  1. En tant que prévention de la diarrhée

Les dattes sont riches en potassium, ce qui prévient la diarrhée en apaisant les intestins. Il fait aussi des merveilles pour la flore de l’estomac, car il déclenche des bactéries plus saines.

  1. Régule le poids corporel

Pour éviter de prendre du poids, prenez quelques dates chaque matin, car ils n’ont pas de cholestérol. N’oubliez pas que les dattes contiennent un peu de sucre, alors n’en consommez pas trop quand même !

  1. La régulation de la tension artérielle

En raison de la grande quantité de potassium et le manque de sodium, ils sont très efficaces face à l’hypertension.  Cinq ou six dattes contiennent 80 mg de magnésium, qui élargit les vaisseaux sanguins et régule le flux sanguin. 370 mg de ce minéral baisse la tension artérielle.

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