Le régime de huit heures : mangez tout, et perdez jusqu’à 4,5 kilos par semaine!

 

Dans ce régime, il n’y a pas d’aliments interdits, mais il est interdit de trop manger.

Les auteurs du livre “Eight Hour Diet”, David Zinczenko et Peter Moore ont expliqué un plan de perte de poids où vous mangez ce que vous voulez et perdez du poids. Le livre a paru récemment – il y a seulement quelques mois et David Zinczenko promet aux lecteurs qu’ils peuvent perdre un tas de kilos s’ils suivent les instructions.

La règle est de manger seulement dans l’espace de neuf heures du matin jusqu’à cinq heures du soir ou le matin de 11 heures à sept heures du soir parce que le corps dégrade facilement toute la nourriture. Ce concept n’est pas nouveau et a existé dans plus de régimes qui prônaient l’élimination du jeûne et du régime normal avec ceux qui avaient un laps de temps limité. Donc, il y a des cycles de huit heures là où on mange littéralement tout, puis des cycles de 16 heures là où on ne mange rien. Et comme ça tous les jours. Pendant les 16 heures, le corps humain devrait se concentrer sur la récupération et le repos, et non sur la digestion des aliments.

La plupart préconise un régime qui met l’accent sur le temps parfait entre 9-17 heures, bien que dans la pratique au cours de la 8-16 ou 10-18 n’est pas rare. Quelle que soit la gamme que vous choisissiez, il est important que vous mangiez toutes les calories quotidiennes prévues en son sein. Dans ce régime, il n’y a pas d’aliments interdits, mais il est interdit de trop manger. Mangez autant que vous le vouliez, mais n’allez pas trop loin avec le montant. Les boissons sucrées et alcoolisées peuvent également être consommées, mais avec modération.

Si, à cause de toutes les obligations, vous oubliez le petit-déjeuner, il y a une solution: boire du thé ou du café et quand vous avez du temps libre, commencez votre cycle de huit heures. Contrairement à d’autres régimes, les collations sont permises et peuvent être consommées souvent dans le cadre des huit heures. Une logique saine suggère ici que vous devriez faire attention de choisir des collations plus saines (par exemple des noix au lieu de chips).

Quelques recommandations générales s’appliquent- il est toujours préférable de consommer plus d’aliments naturels et de réduire les produits industriels. Les auteurs du régime recommandent également huit minutes d’exercice tous les jours.

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