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Pour la plupart des gens qui décident de mettre fin à un poids en excès, les graisses abdominales paraient être les plus à redouter.
Certains tentent quelques régimes sévères, d’autres optent pour des exercices physiques parfois intenses, mais le résultat est souvent, une graisse résistante et têtue.
Quoique ce soit le moyen que vous optez pour, le petit-déjeuner ne devrait pas être exclu. Par conséquent, même si vous êtes au régime, ne le sautez pas, mis à part si vous pratiquez le jeune intermittent. Il vous suffit pour cela de choisir les bons ingrédients.
Depuis 2008 il est prouvé que ce seul ingrédient peut éliminer la graisse abdominale: les œufs.
Les œufs sont riches en protéines:
Le petit déjeuner doit être un repas riche en protéines pour être rassasié jusqu’au déjeuner. De nombreux experts estiment que le premier repas de la journée devrait apporter au moins 20 g de protéines, et les bonnes nouvelles sont qu’un œuf en contient 6 g.
Choix pratique:
Quand vous avez faim et que vous avez besoin de quelque chose pour un en-cas, mangez un œuf dur. C’est rapide à préparer et c’est un en-cas faible en calories qui va sûrement vous maintenir rassasié jusqu’au prochain repas.
Recommandation:
Un œuf dur (78 calories) et une pomme (80 calories). Cette combinaison va vous éloigner du réfrigérateur et des collations malsaines jusqu’au déjeuner.
