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Un éperon de talon se produit lorsque les dépôts de calcium s’accumulent sur la face inférieure de l’os de votre talon.
Ces dépôts de calcium anormaux se forment lorsque le fascia plantaire s’éloigne du talon. Cet étirement du fascia plantaire est courant chez les personnes qui ont les pieds plats, mais les personnes qui ont des arches inhabituellement hautes ont plus de chances de développer cette affection. Ces éperons peuvent provoquer une inflammation et un gonflement des talons.
Remèdes à la maison pour les éperons de talon
Huile de lin :
Chauffez ¼ de tasse d’huile de lin dans une poêle jusqu’à ce qu’il soit chaud. Plongez un morceau de gaze dans l’huile. Vous devez placer ce chiffon sur la zone touchée et le recouvrir d’un morceau de plastique. Vous devriez mettre un coussin chauffant sur le plastique pendant quelques heures. Pendant ce temps, évitez tout mouvement. Vous devez utiliser ce remède à la maison une fois par jour jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement de la douleur.
Lait :
L’éperon du talon peut être la conséquence d’un manque de calcium. Vous devrez manger des aliments riches en calcium, car ils peuvent aider à guérir les éperons de talons sans récidive.
Borax :
Il s’agit d’un composé alcalin qui peut également être un remède très efficace à la maison pour les éperons. Vous devez mélanger ½ cuillère à thé de borax avec quatre tasses d’eau froide et chlorée. Vous devriez tremper vos pieds dans ce remède à la maison pendant trente minutes avant d’aller vous coucher. Vous devez répéter ce traitement naturel deux fois par jour sur une période de quelques semaines.
Huile de noix de coco :
Massez la zone touchée avec de l’huile de noix de coco tiède. Vous devriez le laisser y rester quelques heures pour obtenir un soulagement de l’inflammation et de la douleur. Vous devriez faire ce traitement naturel tous les jours avant d’aller vous coucher car vous éviterez ainsi tout inconfort le matin. Aussi, vous pouvez prendre une cuillère à soupe d’huile de coco extra vierge par jour le matin.
Sel d’Epsom :
Mettez deux à trois cuillères à soupe de sel d’Epsom dans une baignoire remplie d’eau tiède. Vous devez faire tremper le talon touché dans la baignoire pendant dix à quinze minutes. Vous devriez masser doucement votre talon pour atténuer la pression. Vous devriez appliquer un peu de crème hydratante, puis aller vous coucher. Vous devez répéter ce traitement naturel quotidiennement avant de vous coucher.
Bicarbonate de soude :
Mélanger ½ cuillère à café de bicarbonate de soude et un peu d’eau pour obtenir une pâte. Vous devriez appliquer ce remède à la maison sur l’éperon de talon et le fixer avec du ruban adhésif en toile ou de la gaze. Vous devez répéter ce traitement naturel deux fois par jour sur une période de plusieurs jours.
Sac de glace :
Congelez une bouteille d’eau. Roulez-la sous votre pied pendant dix à quinze minutes. Vous devriez faire ce traitement naturel dès que vous ressentez la douleur après une journée d’activité rigoureuse. Vous ne devriez jamais appliquer la glace directement sur votre peau car elle pourrait causer des engelures.
Vinaigre de cidre de pomme :
Découpez un morceau de serviette en forme de pied et plongez-le dans du vinaigre de cidre. Vous devez placer la serviette imbibée dans votre chaussure et la porter. Vous devez être sûr que votre serviette gardera l’humidité tout au long de la journée. Vous devriez suivre ce remède à la maison pendant au moins une semaine.
Luzerne :
Ajoutez ½ à une cuillère à café de graines de luzerne à une tasse d’eau bouillante. Couvrez et laissez mijoter pendant vingt à trente minutes. Filtrez puis ajoutez un peu de miel. Vous devriez boire ce type de thé trois ou quatre fois par jour jusqu’à ce que l’inflammation et la douleur disparaissent.
Curcuma :
Mélangez une cuillère à café de poudre de curcuma dans une tasse de lait. Vous devriez le chauffer à feu doux. Vous devriez boire ce remède à la maison deux fois par jour, car il peut vous aider à vous rétablir rapidement. Aussi, vous pouvez prendre 500 à 1000 mg de curcumine trois fois par jour pendant environ six semaines.
Exercice :
Vous devriez faire un exercice qui peut renforcer votre fascia plantaire, car il peut aider à réduire les désagréments liés aux éperons. Vous pouvez faire des exercices comme l’étirement du fascia plantaire et du mollet deux fois par jour, le matin et le soir. Aussi, vous pouvez faire des exercices de rotation du pied chaque fois que vous avez le temps. Vous devriez aller nager ou faire du vélo pendant un certain temps. Lorsque vous faites ces exercices, vous devriez écouter votre corps et ne jamais l’épuiser.
Oméga 3 :
Vous devez consommer quotidiennement des aliments riches en acides gras oméga-3 qui peuvent aider à réduire l’inflammation et la douleur associées aux éperons.
