La soupe purificatrice de 3 jours : Mangez-en autant que vous le voulez pour lutter contre les inflammations, les graisses abdominales et les maladies

Pour stimuler le fonctionnement de l’organisme, il faut le nettoyer de temps en temps et éliminer toutes les toxines accumulées. Cela rafraîchit le corps, nettoie la peau et rajeunit le regard.

Détoxiquer le corps à l’aide de jus naturels est la meilleure façon de le purifier et d’améliorer la santé d’une manière générale. Cela fournira à l’organisme les minéraux et les vitamines nécessaires, stimulera le système immunitaire et aidera le processus digestif.

Cependant, notez que vous ne devriez consommer que des produits biologiques. Les jus de légumes nettoient l’organisme et améliorent les fonctions du foie, de l’intestin, des reins, du système lymphatique, des poumons et de la peau. Ils sont riches en fibres et contribuent donc à la perte de poids, à la régulation de la glycémie et à l’énergie de l’organisme.

Cette soupe purificatrice prévient des maladies, combat l’inflammation, rajeunit et purifie la peau, et renforce l’immunité. Habituellement, ces pratiques durent de 1 à 3 jours, et vous devriez consommer 5 à 6 soupes par jour.

Voici comment la préparer :

Préparez un bouillon de légumes, de miso, ou d’os et ajoutez des épices médicinales comme l’ail, la cannelle, le gingembre, le curcuma ou le cumin. Ensuite, ajoutez des légumes verts comme le poireau, le chou frisé, les épinards, les courgettes ou des légumes-féculents comme la betterave, la patate douce, le plantain, la courge poivrée, la courge musquée et le panais.

Augmentez l’apport en protéines en ajoutant des lentilles, des noix et des haricots, et vous pouvez aussi ajouter de l’huile d’olive, de l’huile de noix de coco, du ghee ou de l’avocat. Ensuite, il suffit de mélanger tout ça.

Nous inclurons également les recettes de quatre soupes épuratrices que vous pouvez ajouter dans votre cure. Profitez ainsi de leurs nombreux bienfaits pour la santé :

Soupe detox aux lentilles rouges :

Ingrédients :

½ tasse de lentilles rouges, rincées

½ cuillère à café de cumin moulu

½ cuillère à café de poudre de chili

½ cuillère à café de paprika

4,5 tasses de bouillon d’os ou de légumes

¼ tasse d’huile de noix de coco, d’huile d’olive ou de ghee

1 petit oignon blanc, haché

2 grosses carottes, pelées et hachées

2 grosses patates douces, pelées et hachées

1 pomme, pelée et hachée

1 pouce de gingembre frais, pelé et haché finement

Sel de mer et poivre noir au goût

Instructions :

Chauffer l’huile à feu moyen et ajouter les carottes, l’oignon, les patates douces et les pommes. Cuire pendant 10 minutes, jusqu’à cristallisation du mélange. Ensuite, ajoutez le paprika, le cumin, les lentilles, le gingembre, la poudre de chili, et l’ail.

Ajoutez au bouillon dans une casserole.Faites bouillir la soupe et laissez mijoter pendant 30 minutes.  Ensuite, mélanger la soupe jusqu’à ce qu’elle devienne épaisse. Assaisonnez-le et savourez !

Soupe detox au brocoli :

Ingrédients :

2,5 tasses de fleurons de brocoli

3 branches de céleri, coupées en petits dés

2 carottes, pelées et hachées finement

2 tasses de bouillon de légumes ou d’os

1 oignon, coupé en petits dés

1 tasse de chou frisé ou d’épinards

½ jus de citron

2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco

½ cuillère à café de sel marin

Instructions :

Chauffez l’huile de coco, ajoutez le brocoli, le céleri et l’oignon et faites cuire pendant 5 minutes. Ajoutez le bouillon, portez à ébullition et laissez mijoter pendant 5 minutes. Ensuite, mélangez jusqu’à consistance épaisse.

Soupe detox aux carottes et au gingembre

Ingrédients :

6 tasses de bouillon d’os ou de légumes

2 livres de carottes, hachées

2 oignons, pelés et hachés

2 cuillères à soupe de ghee ou d’huile de noix de coco

3 cuillères à soupe de gingembre frais, râpé

3 gousses d’ail hachées

Sel de mer, poivre noir et poudre d’oignon au goût

Instructions :

Mélangez l’ail, les carottes, le bouillon et le gingembre dans une poêle. Faites cuire jusqu’à ébullition et laissez mijoter. Ensuite, faites revenir les oignons dans une poêle, ajoutez le ghee et remuez jusqu’à ce qu’ils deviennent caramélisés. Ensuite, mélangez-le avec les oignons, ajoutez le lait de coco et les assaisonnements.

Soupe detox nettoyante ;

Ingrédients :

1/4 tasse d’eau (ou de bouillon de légumes)

3 carottes moyennes, coupées en dés

1 petite tête de brocoli, fleurons

1 tasse de tomates hachées

2 gousses d’ail, hachées finement

3 branches de céleri, coupées en dés

1/2 oignon rouge coupé en dés

1 cuillère à soupe de gingembre frais, pelé et émincé

1 tasse de chou violet, haché

Jus de la moitié d’un petit citron

6 tasses d’eau (ou 4 tasses de bouillon de légumes + 2 tasses d’eau)

2 tasses de chou frisé, égrappé et déchiré en morceaux

1 cuillère à café de curcuma

1/4 c. à thé de cannelle

Sel de mer à grain fin et poivre noir, au goût

Instructions :

Ajoutez l’eau dans une grande casserole et chauffez à feu moyen-élevé. Ensuite, ajoutez l’ail et l’oignon. Faites sauter pendant 2 minutes et ajoutez les carottes, le céleri, le brocoli, les tomates et le gingembre frais. Remuezpendant 3 minutes puis assaisonnez de poivre, sel, poivre de Cayenne et curcuma. Ajoutez ensuite l’eau ou le bouillon de légumes, faites bouillir et laissez mijoter pendant 15 minutes. Ajoutez le jus de citron, le chou et le chou frisé dans les dernières minutes de frémissement.

Bonne dégustation !

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