by L’insomnie concerne plus de 30% de la population américaine et plus de la moitié des américains se plaignent de ne pas dormir suffisamment. Dans la plupart des cas, les gens se tournent vers les produits pharmaceutiques pour les aider, ce qui contribue à l’augmentation considérable des ventes de somnifères.
Cependant, il a été constaté que ces médicaments font plus de mal que de bien à long terme.
Les chercheurs ont constaté que leur utilisation pouvait avoir les effets secondaires suivants:
La diarrhée
Difficulté à garder son équilibre
Vertiges
Brûlures ou picotements dans les membres
Un mal de tête
Brûlures d’estomac
Douleur et problèmes de l’estomac
Secousses incontrôlables
Ralentissement mental / problèmes d’attention et de mémoire
Rêves Insolites
La faiblesse
Changements d’appétit
Constipation
Somnolence pendant la journée
Sécheresse de la bouche et de la gorge
Flatulence
Dépréciation du lendemain
L’insomnie est l’incapacité de dormir due à divers facteurs, comme se réveiller trop tôt, se réveiller fréquemment la nuit ou avoir des difficultés à s’endormir. Cela peut être le résultat de facteurs biologiques, psychologiques ou sociaux. Il est différent de la privation de sommeil, car il est considéré comme des facteurs internes, et non par des choses comme les bruits forts.
Cependant, le résultat est le même car les deux entraînent un manque de sommeil, ce qui provoque:
Mauvaise mémoire
Fonction cognitive inférieure
Fatigue
Anxiété
Manque de concentration
Humeur maussade
Irritabilité et colère
Fatigue pendant la journée
Maux de tête ou migraines
Maux d’estomac
Manque d’énergie
Manque de coordination
Votre priorité doit toujours être de trouver une alternative naturelle aux somnifères, afin d’éviter leurs effets secondaires tout en prévenant les symptômes de manque de sommeil.
Vous serez ravi d’apprendre que la noix de muscade est l’un des remèdes naturels les plus puissants contre l’insomnie et le manque de sommeil, ainsi qu’un sédatif puissant. On pense que le stress est l’une des principales causes de l’insomnie. Il est riche en myristicine, qui est un composé organique naturel qui inhibe la libération des enzymes qui causent le stress. Selon NDTV aliments: «Ce serait un indigène d’Indonésie, trouvé dans les îles aux épices, c’est la graine du fruit d’un arbre à feuilles persistantes connu sous le nom de Myristica fragrans. Il se développe maintenant en Malaisie, dans les Caraïbes et dans le sud de l’Inde.
C’est également le seul arbre tropical au monde à porter deux épices distinctes: la noix de muscade et le baissier.
La noix de muscade est également appréciée pour ses propriétés médicinales. Les feuilles et d’autres parties de l’arbre sont utilisées pour extraire l’huile essentielle ainsi que le beurre de noix de muscade, qui sont utilisés à des fins de beauté et ont d’autres bienfaits pour la santé.
La noix de muscade regorge d’éléments nutritifs: minéraux tels que le magnésium, le manganèse et le cuivre; et des vitamines telles que B1, B6, etc.
” De plus, malgré ses autres propriétés bénéfiques, «La noix de muscade a un effet calmant lorsqu’elle est consommée à petites doses.
Diverses pratiques médicinales anciennes lui attribuent des effets calmants et déstressants sur le sommeil. » Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter un quart de cuillère à café de poudre de noix de muscade à une tasse d’eau et de la boire une heure avant le coucher.
Notez que vous ne devez jamais dépasser la dose et évitez-la en cas de grossesse. Vous sentirez la différence dans quelques jours!
