by Un sommeil de qualité est essentiel à votre santé globale – cela ne fait aucun doute. Cependant, le style de vie moderne et trépidant, généralement marqué par des charges de stress, d’inactivité et de mauvaises habitudes alimentaires, peut nuire gravement à la qualité de votre sommeil. Si cela persiste avec le temps, cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé allant du manque de concentration à l’indigestion, à l’hypertension, etc.
Bien que la plupart des gens aient recours à des somnifères ou à des produits en vente libre similaires pour lutter contre l’insomnie, il n’existe pas d’option plus sûre et meilleure que les remèdes naturels.
L’un des outils les plus efficaces pour le manque de sommeil est la recette ayurvédique de thé à la banane et à la cannelle que nous recommandons ici.
Les bananes, en particulier leur pelure, sont l’un des fruits les plus riches en potassium et en magnésium. Cette puissante combinaison de minéraux détend vos muscles et vous aide à vous endormir facilement. De plus, le magnésium empêche également les troubles du sommeil. En fait, c’est l’un des meilleurs minéraux pour la détente!
Remarque
Assurez-vous que pour cette recette, vous devez utiliser des bananes entièrement biologiques, sans résidus de pesticides. Sur le plan positif, il faut moins de 10 minutes pour préparer cette boisson qui améliore le sommeil.
De quoi as-tu besoin: 1 banane 1 verre d’eau cannelle (facultatif)
Que faites-vous: Commencez par couper les extrémités de la banane. Suivez en coupant la banane en morceaux. Mettez le tout dans une casserole, ajoutez de l’eau et faites cuire pendant dix minutes. Filtrer le liquide puis ajouter de la cannelle pour améliorer le goût et améliorer encore la qualité d’amélioration du sommeil. Buvez cela une heure avant d’aller au lit.
Les résultats sont extrêmement bénéfiques et vous constaterez bientôt que votre état de santé général s’est amélioré.
