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Les électrolytes tels que le magnésium,le sodium et le calcium préviennent l’inflammation et les spasmes musculaires, voilà pourquoi vous ressentez une douleur dans les muscles à la suite d’un exercice ou d’un mouvement excessif lorsque vous êtes privés de ces éléments.
Pour éviter un tel fait, vous devez vous mettre sûr que vous aviez obtenu une hydratation adéquate. Cette simple boisson qui se compose de seulement quatre ingrédients peut vous aider à garder votre corps entièrement hydraté.
Des amandes ou une banane pourraient aider si un entrainement ou un mouvement intense se reproduisent.
Pour la préparation de cette boisson étonnante qui détendra vos muscles, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
2-3 carottes
1 branche de céleri
La moitié d’un concombre frais
1 tasse de brocoli
Méthode de préparation:
La préparation est très simple – passez tous les ingrédients ci-dessus dans un extracteur de jus et buvez immédiatement. Vous pouvez boire cette boisson savoureuse tous les jours.
