Graines d’avocat – Super nourriture pour la santé

L’avocat est connu comme un super aliment qui peut fournir à notre corps certains des nutriments les plus sains. Dans le monde entier, l’avocat est considéré comme ayant les fibres les plus solubles.

Manger un avocat fournit à notre corps la dose de fibres quotidienne nécessaire. Comparé à d’autres fruits et légumes, il contient divers types d’antioxydants.

Les avantages de consommer la graine d’avocat

Une chose étonnante est que la peau et la chair de l’avocat ne contiennent que 30% des antioxydants et que 70% d’entre eux sont présents dans la graine.

Ces antioxydants réduisent le cholestérol et préviennent différents types de maladies, en particulier les maladies cardiaques. Ils réduisent également les maladies inflammatoires et calment les douleurs dans le tractus gastro-intestinal.

L’avocat étant riche en fibres, il peut prévenir la constipation et soulager la diarrhée. Le composé phénolique est un antioxydant présent dans la graine elle-même.

Il aide à soulager la douleur de l’ulcère gastrique causée par des propriétés antibactériennes et parfois antivirales.

Vous cherchez plus de raisons pour lesquelles vous devriez manger de l’avocat?

 

Un autre antioxydant important appelé flavonol est également contenu dans la graine. Cet antioxydant peut aider à lutter contre le cancer. La graine d’avocat est donc l’aliment idéal pour les personnes atteintes de cancer car il leur est conseillé de consommer des aliments riches en flavonol.

Les radicaux libres sont la raison fondamentale pour laquelle les gens tombent malades, contractent le cancer et vieillissent rapidement. La graine d’avocat peut vous aider à prévenir tout cela en luttant contre les radicaux libres. Ayant la capacité de développer le collagène sous la peau, elle peut vous aider à obtenir un look jeune et frais.

Perdre du poids et abaisser le taux de glucose dans le sang sont deux autres avantages de la consommation d’avocat. Cela peut aider avec l’asthme induit par l’exercice et si vous ressentez des fringales, vous vous sentirez plus rassasié.

Comment extraire la graine d’avocat

Si l’avocat est mûr, il s’ouvrira facilement. Il suffit de prendre un couteau et de le couper verticalement des deux côtés. Lorsque vous avez sorti la graine, vous pouvez préparer un smoothie: placez-le dans un sac en plastique et écrasez-le avec un marteau. Ensuite, mettez-le dans un mélangeur avec d’autres ingrédients comme les épinards, les dattes de bananes, etc.

Si vous avez un mélangeur plus puissant, mettez la graine d’avocat avec les autres ingrédients dans le mixeur. N’oubliez pas d’ajouter de l’eau. Après la préparation, assurez-vous de le boire !

Leave a Reply

Your email address will not be published.