by Vous avez du mal à enlever votre double-menton ? Faire des exercices faciaux et suivre ces 8 petites astuces permettront de le faire disparaitre en 10 jours.
Comme le reste de notre corps, nos muscles faciaux ont besoin d’exercices pour être toniques. Il est aussi important de faire des choix sains en matière d’aliments et de suivre un bon soin de visage pour avoir une peau éclatante. Pour faire disparaitre le double-menton, vous aurez besoin d’exercices faciaux.
En fait, les scientifiques ont découvert qu’un programme de yoga facial de 30 minutes par jour peut réduire les signes du vieillissement chez les femmes en seulement 20 semaines. Un double menton est souvent lié à un gain de poids car cette condition est surtout observée chez les personnes obèses.
Parfois, les gens normaux ont aussi un double menton à cause de leurs gènes. Dans cette situation, ils sont durs et difficiles à éliminer. La combinaison d’une alimentation saine et d’une activité physique régulière vous aidera à perdre du poids, ce qui réduira les poches et l’affaissement autour de la mâchoire, et affinera votre visage.
Voici quelques astuces :
- Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais tous les jours : au moins 3 portions de fruits et 4 portions de légumes par jour.
- Évitez les aliments frits et transformés
- Remplacez les grains raffinés par des grains entiers
- Prenez des protéines maigres : volaille et poisson
- Mangez des graisses saines – comme l’huile d’olive, les avocats et les noix.
- Optez pour des produits laitiers faibles en gras.
- Réduisez votre consommation de sucre
- Contrôlez la taille des portions
En plus de faire des changements dans votre régime, des mouvements et des exercices spécifiques peuvent tonifier et stimuler vos muscles faciaux inférieurs tout en resserrant la graisse sous le menton (exercice de la balle, étirement du cou, étirement de la langue, fronçage, et extension de la mâchoire inférieure). Jetez un coup d’œil sur YouTube pour connaitre ces exercices.
Vous pouvez aussi jeter un coup d’œil à cette vidéo.
Pour stimuler la perte de poids, les experts recommandent de faire au moins 30 à 45 minutes d’activité physique modérée chaque jour. Alors, suivez les conseils ci-dessus pour obtenir un visage plus mince.
