by Les bananes ont une faible teneur en calories mais une grande quantité de fibres. Cela fait du fruit l’ingrédient idéal pour brûler les graisses. Ils sont riches en glucose et en glucides et aident à traiter vos envies de fumer. Consommer des bananes satisfait votre faim et vous empêche de trop manger.
Smoothie à la banane et au curcuma :
Le curcuma améliore le métabolisme du corps. Il est également connu pour faire fondre la graisse. Cette recette est délicieuse et vous aidera à atteindre rapidement votre objectif.
Pour préparer ce smoothie :
Congeler des bananes
Ajouter les bananes congelées avec une pincée de poudre de curcuma dans un mélangeur
Ajoutez du lait écrémé
Mélangez-les jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés
La boisson est prête à être consommée. Vous pouvez aussi avoir ce rhume
Étonnantes recettes de bricolage brûlant de graisse utilisant des bananes
De délicieuses bouchées aux bananes et au beurre d’arachide congelées
Le beurre de cacahuète est idéal pour perdre du poids. Contrairement au beurre ordinaire, il garde votre poids sous contrôle et évite un gain de graisse excessif. Cette recette est facile à préparer et prend très peu de temps pour la préparation.
Préparer le festin :
Congelez des bananes mûres
Une fois congelés, écrasez les bananes avec du beurre de cacahuète et du yogourt.
Mettez-le de côté
Maintenant, prenez un peu plus de tranches de banane et mélangez-les avec du beurre de cacahuète et du yaourt
Mettre en sandwich ce mélange entre deux de vos préparations précédentes
Congelez le festin avant la consommation
Smoothie à la banane avec fraise et betterave
Les fraises fonctionnent comme des antioxydants. Les fraises et les betteraves travaillent ensemble pour nettoyer le corps et renforcer le système immunitaire. Cela facilite votre processus de combustion des graisses.
Préparer le smoothie :
Trancher des bananes fraîches et des fraises fraîches
Dés de betterave cuite
Mélanger tous ces ingrédients
Ajoutez du yogourt, du miel et de l’eau pour des avantages supplémentaires
Refroidissez la boisson et consommez
banane au chocolat noir :
Le chocolat noir est une bonne source d’antioxydant. Il régule et contrôle votre appétit et empêche de trop manger. En même temps, cela satisfait votre faim.
Préparation :
Prenez des bananes moyennement mûres et pelez-les.
Coller des bâtons de glace dans ces bananes
Maintenant, faites fondre du chocolat noir
Trempez vos bananes dans le chocolat
Vous pouvez également saupoudrer des copeaux de chocolat ou des flocons de noix de coco pour la décoration
Conservez-les au congélateur pendant deux heures ou jusqu’à ce que le chocolat soit ferme.
Consommez-les quand vous le souhaitez
Biscuits à la banane et à l’avoine
L’avoine est idéale pour perdre du poids. Il aide à brûler des calories et vous garde rassasié. Cela aide à contrôler vos envies et garde votre poids sous contrôle.
Préparer les biscuits :
Préchauffez votre four à 180 ° C ou 360 ° F selon le type de four.
Écrasez 2 bananes mûres et ajoutez-y une tasse d’avoine
Vous pouvez également y ajouter des noix émiettées
Mélangez bien tous les ingrédients et mesurez la taille de vos biscuits à l’aide d’une cuillère
Faites cuire vos biscuits pendant 15 à 20 minutes et ils sont prêts à servir
Toujours ajouter une plaque à pâtisserie pour que les biscuits ne collent pas à la poêle.
Vous pouvez également saupoudrer de sel de mer sur vos biscuits pour plus de saveur
