by Si vous cherchez à brûler les graisses des cuisses, alors vous êtes très chanceux! Dans cet article, nous allons vous présenter une vidéo qui montre comment vous pouvez brûler la graisse de la cuisse avec seulement 12 minutes par jour!
La Clinique Mayo affirme que l’un des moyens les plus efficaces pour brûler des calories supplémentaires est d’intégrer une combinaison de ces trois éléments suivants dans la vie de quiconque:
1. Mode de vie change – Cette clinique recommande un régime alimentaire faible dans le journal et de graisses saturées. De petits changements doivent être faits dans la vie quotidienne, comme par exemple, essayer de prendre les escaliers au lieu d’utiliser l’ascenseur.
2. entraînement de force – Les muscles brûlent plus de calories, même lorsque vous êtes au repos. La vidéo ci-dessous vous montre comment faire de l’exercice de fentes latérales pour soulever la jambe. Les deux sont destinés à définir et tonifier les muscles des jambes.
3. exercice aérobie cohérent – “Comme un objectif général, comprend au moins 30 minutes d’activité physique dans votre routine quotidienne», dit la Clinique Mayo. Vous ne pouvez pas obtenir 30 sans démarrer avec juste de commettre 12 minutes.
Jetez un œil à cette incroyable vidéo!
