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La majorité d’entre nous n’ont pas le temps de manger sainement et optent donc pour le fast-food au lieu d’un repas sain. Selon les scientifiques et les nutritionnistes, il n’est pas clair pourquoi la majorité des occidentaux préfèrent ce mode de consommation aux aliments plus sains et naturels. Ces produits naturels nous fournissent pourtant en nutriments.
Prenons les bananes par exemple. Ce fruit est la nourriture préférée des singes, et ce n’est pas surprenant, car outre le fait qu’il ait bon goût, il est également très nutritif et c’est un véritable trésor.
Selon les nutritionnistes, si vous consommez deux bananes par jour pendant un mois, votre état de santé va considérablement s’améliorer.
Voici comment et pourquoi :
La quantité de sodium dans les bananes est assez faible et la quantité de potassium est élevée, ce qui en fait un fruit idéal pour la pression artérielle et la régulation de la santé cardiaque. Les scientifiques ont découvert qu’en consommant chaque jour des bananes, on réduit de 40% le risque de crise cardiaque.
La banane est idéale pour les personnes qui ont des problèmes de système digestif, comme la constipation par exemple. Les bananes sont riches en fibres et c’est pourquoi elles sont idéales pour résoudre rapidement vos problèmes d’intestins
Chaque fois que vous vous sentez fatigué, mangez une banane. Elle vous donnera l’énergie dont vous avez tant besoin. De plus, les bananes sont un excellent choix pour les collations, en particulier avant de faire de l’exercice. Tous les athlètes devraient donc en avoir régulièrement dans leur sac.
Les bananes peuvent vous aider lorsque vous avez des brûlures d’estomac, car elles constituent une bonne source d’antiacide et peuvent réguler cette situation désagréable.
Si votre corps manque de fer, les bananes sont une excellente option. Elles contiennent des substances qui déclenchent la production de globules rouges et d’hémoglobine et aident considérablement les personnes anémiques
Les bananes aident quand il s’agit de maux de gorge et de toux.
Le tryptophane, une substance très importante pour notre corps, est abondant dans la banane, car le corps transforme cette substance en sérotonine, l’hormone du bonheur. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez mal ou déprimé, apportez les bananes
Les chercheurs ont découvert que les élèves qui consomment une banane au petit-déjeuner, au goûter ou après le déjeuner ont un niveau de concentration considérablement plus élevé. Cela est dû à la forte présence de potassium dans les bananes, ce qui réveille le cerveau et facilite l’apprentissage et la mémoire
Les femmes enceintes devraient prendre soin de leur nutrition et savoir que les bananes sont un excellent choix pour elles, car elles constituent un aliment sain et délicieux. En outre, les bananes atténuent les nausées matinales, car elles augmentent les taux de sucre dans le sang.
