by
Les Japonais sont célèbres pour leurs talents culinaires ainsi que pour l’absence de problèmes de poids. Leurs repas sont faibles en calories mais riches en graisses végétales, fibres, protéines et vitamines. Ci-dessous vous pouvez lire sur le régime alimentaire japonais étonnant qui peut vous aider à perdre 7 kg en 14 jours. Ce régime est si efficace qu’il brise tous les records en nombre d’utilisateurs qui ont perdu du poids très rapidement.
Il est facile de suivre le plan de régime après les 2-3 premiers jours qui sont assez difficiles. Comme il contient des produits faciles à trouver, vous pouvez commencer avec ce régime quand vous le vouliez.
Diète record : en 14 jours perdez 7 kg
1 et 13 jours
→Petit-déjeuner: café noir.
→Déjeuner: 2 œufs durs, salade de chou bouilli avec de l’huile végétale, verre de jus de tomate sans sel.
→Dîner: poisson bouilli ou grillé
2 et 11 jours
→Petit-déjeuner: café noir, un morceau de pain noir.
→Déjeuner: poisson bouilli ou grillé et salade de légumes avec de l’huile végétale.
→Dîner: 200g de viande de bœuf bouillie, une tasse de yogourt.
3 et 8 jours
→Petit-déjeuner: courgette cuite, une pomme.
→Déjeuner: 100 g de viande de bœuf bouillie, fruits.
→Dîner: 2 œufs durs, 200 g de viande de bœuf bouillie, salade de chou frais.
4 et 9 jours
→Petit-déjeuner: café noir.
→Déjeuner: 1 œuf dur, 3 grosses carottes bouillies, 15 g de fromage à pâte dure.
→Dîner: fruits.
5 et 10 jours
→Petit-déjeuner: carottes fraîches, jus de citron.
→Déjeuner: poisson cuit ou bouilli, un verre de jus de tomate sans sel.
→Dîner: fruits.
6 et 14
→Petit-déjeuner: café noir.
→Déjeuner: poulet mi-cuit, salade de chou bouilli ou carottes à l’huile végétale.
→Dîner: 2 œufs durs, salade de légumes.
7 et 12 jours
→Petit-déjeuner: thé sans sucre.
→Déjeuner: 200 g de viande de bœuf bouillie, fruits.
→Dîner: choisissez le dîner de n’importe quel jour, sauf le troisième.
Pendant ce régime, vous ne devriez pas consommer:
L’alcool – affecte négativement le métabolisme et empêche la décharge de toxines
Sucre – parce que c’est le principal coupable de prise de poids
Pain – principalement parce qu’il est fait de farine blanche
Sel – parce qu’il est responsable de la rétention d’eau excessive dans le corps
Notes complémentaires:
_ Suivre strictement le plan de régime
