Des aliments qui vous font vieillir: quels articles remplacer pour préserver votre jeunesse ?

Nous savons que les aliments ne servent pas uniquement à la nutrition, mais qu’une bonne alimentation vous donne également un bel aspect, votre peau est éclatante! Un bon moyen de tirer parti de ce simple fait est de prendre conscience de la nourriture qui vieillit et de la remplacer lentement dans votre alimentation.

Pouvez-vous le voir sur votre peau le lendemain d’une frénésie de restauration rapide? Le visage devient bouffi, taché et rouge à cause de tout cet excès. Ce n’est vraiment pas si étrange que nos choix alimentaires aient un impact sérieux sur tous les systèmes de notre corps. C’est pourquoi il est essentiel de faire les bons choix alimentaires, même pour notre apparence. Car un corps sain, nourri et hydraté est toujours un beau corps, peu importe le type ou le poids.

Maintenant, lorsqu’il s’agit de bannir les aliments de votre alimentation, c’est toujours un voyage et vous n’avez pas à faire d’énormes changements en même temps. Ou pour toujours. Vous pouvez réduire cet aliment suivant qui vous vieillit progressivement, mais vous n’avez pas à le couper complètement de votre menu. Essayez d’être un peu plus sain tous les jours, sans en faire trop.

5 exemples d’aliments qui font vieillir

1. pain blanc

Oui, ce n’est pas une nouvelle information choquante, mais il vaut toujours la peine de vous rappeler que le pain blanc est vraiment mauvais pour vous. Comme il contient beaucoup de glucides raffinés qui s’intègrent aux protéines, c’est l’une des principales sources de nourriture qui fait vieillir. Il peut provoquer une inflammation dans le corps, ce qui signifie qu’il a un effet de vieillissement sur votre corps.

Tout autre type de pain est une étape, remplacez-le autant que possible par du pain à grains entiers.

Le pain blanc est la pire sorte de pain. Essayez de griller n’importe quel autre type.

2. frites

Les frites sont chargées de sel, mais sont également très grasses – c’est la définition même des frites, n’est-ce pas? D’autant plus que les pommes de terre, chargées en glucides, sont frites à haute température dans des huiles malsaines. Cela accélère le vieillissement de votre corps. Dans le même temps, le sodium dans le sel entraîne une déshydratation qui tend à endommager votre peau.

Avec quoi les remplacer? Vous pouvez faire des frites de patates douces cuites au four qui sont plus saines. Ou vous pouvez faire des frites maison à partir d’autres légumes. Ou vous pouvez les remplacer par un autre plat d’accompagnement, qui ne nécessite pas de friture.

3. Viandes transformées

Consommer trop de viande transformée peut être un désastre pour votre corps. Si vous avez l’habitude de manger du pepperoni et des saucisses et des hot-dogs, du bacon et de la charcuterie, constamment, cela va certainement se manifester sur votre peau. Ils le déshydratent et affaiblissent le collagène et entraînent une inflammation.

Comment les remplacer? Au début, essayez d’avoir moins de ces viandes transformées et remplacez certaines des portions par des steaks ou du poulet cuit. Votre peau vous en remerciera à long terme.

4. café

Oui, le café peut être très bon pour vous et votre corps, mais trop de tout a tendance à être nocif. La caféine peut affecter vos habitudes de sommeil, qui sont également liées à la beauté et à l’âge de votre corps. Pensez à la façon dont vous vous occuperez après une bonne nuit de sommeil par opposition à une nuit blanche.

Que peux-tu y faire? Il y a beaucoup d’idées pour remplacer le café. Assurez-vous d’en avoir moins et laissez-lui suffisamment d’heures pour qu’il quitte votre système avant de poser la tête sur votre oreiller.

5. l’alcool

Nous n’avons pas à vous dire comment une nuit de boisson affecte votre visage et votre corps. Vous avez probablement remarqué des poches et des rougeurs. En outre, la consommation excessive d’alcool entraîne à terme la perte de collagène et de rides. Et tandis que certains ajoutent une dimension à votre visage (pour être honnête, je n’ai pas peur de vieillir et de se rider), beaucoup de gens n’aiment pas trop de caractère.

Avec quoi remplacer ceci? Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et d’autres boissons riches en électrolytes et de ne pas boire d’alcool trop souvent.

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