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Nous savons tous que les régimes les plus efficaces sont souvent créés par les meilleurs experts et nutritionnistes! C’est parce qu’ils font de très bons travaux – ils créent des plans de régime efficaces qui vous aideront à perdre l’excès de poids beaucoup plus rapidement!
Aujourd’hui, nous allons vous montrer un excellent plan d’alimentation qui vous aidera à perdre environ 10 kg en une semaine! Le plus grand atout de ce régime est qu’il a été recommandé par les meilleurs cardiologues de la région. Un cardiologue est un médecin ayant une formation et des compétences particulières pour détecter, prévenir et traiter les maladies des vaisseaux sanguins et du cœur.
De nombreuses personnes, en particulier des femmes, ont essayé ce régime et elles sont émerveillées par leurs résultats! Malheureusement, l’obésité est l’un des problèmes de santé publique les plus importants aux États-Unis. L’excès de poids est associé à un risque accru de nombreuses maladies telles que le diabète, certains types de cancer et les maladies cardiovasculaires.
Il n’y a pas de baguette magique pour perdre du poids et de nombreuses personnes obèses ont du mal à perdre du poids supplémentaire. Perdre du poids est presque impossible sans réduire les calories, mais la restriction en calories ne devrait pas être aussi sévère pour que vous ayez constamment faim ou que vous ne puissiez pas obtenir les quantités suffisantes d’éléments nutritifs importants.
Avant de commencer ce régime, vous devez savoir qu’il s’agit d’un régime de deux semaines et que vous devez consommer le même petit-déjeuner pendant toute la durée du régime. Vous ne devriez manger qu’un seul fruit au petit-déjeuner: pêche, orange, poire, melon, pastèque. Et gardez à l’esprit que vous ne devez pas manger de raisins ou de bananes au petit déjeuner.
Premier jour
Le déjeuner
- Une orange
- Un œuf à la coque
- Une tasse de yaourt
Dîner
- Deux tomates ou Deux décilitres de tomates cuites
- Deux œufs (durs)
- Un demi-concombre ou un morceau de laitue
- Deux morceaux de biscotte
Deuxième jour
Le déjeuner
- Une orange
- Un œuf à la coque
- 200 ml de yaourt
Dîner
- 125 grammes de bœuf bouilli
- Une tomate
- Une biscotte
- Une orange
- Une tasse de thé ou de café (sans sucre)
Troisième jour
Le déjeuner
- Un œuf à la coque
- Une orange
- Yogourt
- Laitue ou concombre
Dîner
- 125gr de bœuf bouilli
- Une orange
- Rusk
- Une tasse de café ou de thé (sans sucre)
Quatrième jour
Le déjeuner
- 125gr de fromage de vache
- Tomate
- Une biscotte
Dîner
- 125gr de bœuf bouilli
- Deux tomates
- Une pomme
- Une biscotte
Cinquième jour
Le déjeuner
- 200 grammes de poisson ou de viande bouilli
- Une tomate
- Une biscotte
Dîner
- un demi-kilo de pommes de terre, de carottes ou de pois bouillis
Faites toujours cuire de la viande ou des légumes sans utiliser de sel, ou ajoutez-en une pincée. Faites une pause les jours 6 et 7 et poursuivez votre régime le 8e jour. Ne buvez pas d’alcool pendant que vous suiviez un régime. Vous allez perdre environ 3,5 kilos pendant les 5 premiers jours. Prenez des pauses de deux jours et répétez le régime trois fois – cinq jours et deux jours. De cette façon, vous éviterez les effets secondaires négatifs tout en perdant environ 15 kilos. Si vous êtes vraiment persistant avec votre plan de régime, sauf le lundi, votre poids ne reviendra pas.
Suivez ce plan de régime le lundi:
- Petit déjeuner: une tasse de jus de citron sans sucre
- Déjeuner: une pomme et une biscotte
- Dîner: un œuf à la coque, une biscotte et une tomate
Vous pouvez manger ces aliments pendant qu’ils sont froids ou chauds – cela n’a pas d’importance. Cette chose est particulièrement importante à retenir – consommez les aliments dans le bon ordre et ne sautez jamais un repas!
