Avoir des dents blanches et fortes peut être difficile pour la plupart des gens en raison de leur mode de vie, de leur régime alimentaire et de leurs mauvaises habitudes. Certaines personnes vont chez le dentiste pour blanchir leurs dents, mais cela peut coûter très cher et prendre beaucoup de temps. Alors, que devriez-vous faire pour que vos dents restent fortes et blanches? Voici quelques conseils simples que vous pouvez suivre au quotidien.

La brosse et la soie tous les jours

Il est recommandé de se brosser les dents deux fois par jour et de passer la soie dentaire une fois par jour. Utilisez le bon type de brosse à dents à poils doux pour éliminer efficacement toutes les particules d’aliments coincées dans les dents, ainsi que les résidus acides susceptibles de se transformer en plaque. La soie dentaire aide à prévenir la carie en nettoyant entre les dents et sous la ligne gingivale où la brosse à dents ne peut pas atteindre.

Avoir une alimentation plus saine

Manger trop de sucreries et de boissons gazeuses peut vraiment affaiblir et décolorer vos dents. Introduisez plus de fruits et de légumes dans votre alimentation quotidienne. Si vous voulez des gencives plus saines, consommez du yaourt tous les jours car il contient des bactéries probiotiques qui aident à garder les bactéries responsables de la carie. La carotte peut également aider à garder vos dents en bonne santé car sa teneur en fibres empêche l’accumulation de plaque.

Évitez les boissons colorées

Si vous voulez des dents blanches et fortes, vous devez réduire votre consommation de café, de thé et de soda. Les dents ont la capacité naturelle d’absorber la couleur du café, du thé et de toute autre boisson colorée. Vous devriez boire du jus de citron car c’est bon pour les dents. Vous pouvez prendre une cuillerée à thé de jus de citron avec une pincée de sel et de bicarbonate de soude pour des dents plus blanches et plus brillantes. Cependant, buvez du jus de citron avec modération car il contient un contenu acide qui peut augmenter la sensibilité de vos dents.