Conseils pour des dents saines! Saines et fortes

Quand as-tu pensé à tes dents pour la dernière fois? Peut-être à ton examen dentaire. Peut-être même la dernière fois que vous avez eu mal aux dents. Ou peut-être deux fois par jour en se brossant les dents. Et vous n’êtes pas seul. La vérité est que beaucoup d’adultes ne pensent pas tous les jours à leurs dents et pourtant, elles planifient une partie très importante de notre santé globale. Beaucoup d’entre nous ne réalisent pas qu’il existe des choses simples que nous pouvons faire pour garder nos dents en aussi bonne santé que possible.

Voici dix conseils faciles pour garder vos dents blanches et nacrées et en bonne santé pendant des années!

Prenez l’habitude de vous brosser les dents: toujours se brosser les dents deux fois par jour et deux minutes à la fois. L’American Dental Association recommande également l’utilisation d’un dentifrice au fluorure ainsi que la soie dentaire.

Moins de sucre: le sucre et les collations sucrées peuvent faire des ravages sur les dents, alors optez plutôt pour les fruits et les légumes. Si vous devez prendre des collations, n’oubliez pas de vous brosser les dents ensuite pour éviter les dommages qui surviennent lorsque les bactéries présentes dans la bouche dégradent les sucres et produisent des acides pouvant éroder les dents. Les bonbons collants peuvent aussi s’attarder et causer des problèmes.

Changement régulier de brosses à dents: Les brosses à dents devraient être changées 3 à 4 fois par an, alors optez pour une rotation facile à retenir, comme le changement de saison.

N’utilisez pas de tabac: évitez de fumer ou n’utilisez pas de tabac sans fumée, car il pourrait tacher les dents et augmenter considérablement le risque de maladie des gencives et de cancer de la bouche.

Rendez-vous chez le dentiste deux fois par an: l’American Dental Association vous recommande de faire un bilan de santé tous les six mois ou plus souvent si vous avez certains problèmes.

Soyez conscient: Consultez votre médecin ou votre dentiste si vous avez soudainement des changements de goût et d’odeur, car cela pourrait être le signe d’un problème.

Ne pas utiliser les dents pour ouvrir les choses: cela semble ridicule, mais utiliser vos dents pour ouvrir des contenants, casser des noix, retirer des bouteilles, ouvrir des emballages ou retirer des étiquettes de vêtements peut entraîner des dommages inutiles graves tels que des craquelures, des out, ou même briser les dents.

Si vous perdez une dent en l’assommant: conservez-la ou essayez, si possible, de la maintenir en place tout en recherchant des soins dentaires immédiats. Si ce n’est pas une option, enveloppez soigneusement la dent dans du plastique et placez-la dans du lait jusqu’à ce que des soins vous soient apportés.

Protégez vos dents du danger: chaque année, de nombreux adultes perdent ou craquent des dents en faisant du sport. Pour éviter les traumatismes inutiles lors de la pratique de sports de contact, portez un protège-dents pour protéger les dents et les gencives.

Limitez votre consommation d’alcool, de boissons acides et de boissons sucrées: les acides contenus dans les aliments peuvent ramollir l’émail des dents et provoquer des caries. Remplacez ces boissons par de l’eau et si vous les buvez, brossez vos dents immédiatement après pour éviter les dommages.

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