Conseils de soin de la peau: 5 délicieuses recettes de boissons à la vitamine C pour une peau heureuse et saine

La vitamine C est une vitamine importante nécessaire à la santé de la peau et des cheveux, ainsi qu’une immunité saine. Mais cette vitamine hydrosoluble n’est pas seulement importante pour vous faire bien paraître. Elle est également connue pour lutter contre le rhume. La vitamine, qui se trouve en abondance dans les agrumes et les légumes verts, est également importante pour la santé des os ainsi que pour l’absorption du fer dans le corps. Mais elle est particulièrement importante de stimuler la production de collagène dans la peau et donc d’améliorer la qualité de votre peau. Vous pouvez consommer suffisamment de vitamine C dans votre alimentation si vous vous assurez d’inclure une portion de fruits et de légumes verts dans vos repas quotidiens. Il y a beaucoup de fruits et de légumes disponibles en été et qui sont riches en vitamine C.

Il est essentiel de consommer des aliments riches en vitamine C car cette vitamine n’est pas fabriquée par notre corps. Par conséquent, les exigences doivent être remplies par des sources externes telles que les aliments. L’apport nutritionnel recommandé (ANR) pour la vitamine C est d’environ 70 milligrammes pour les femmes et d’environ 90 milligrammes pour les hommes. Il existe un certain nombre de moyens d’assurer l’apport en vitamine C dans votre corps, et le jus de fruit en est un.

Conseils de soin de la peau: Il est essentiel de consommer des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation

Boissons riches en vitamine C pour une peau saine:

1. Recette de boisson de désintoxication à l’orange et au gingembre

Ingrédients

1 grosse carotte

2 oranges

1/2 pouce de curcuma cru, écrasé

1/2 pouce de gingembre, écrasé

1/2 jus de citron

Comment faire une boisson de désintoxication à l’orange et au gingembre

1. Faites du jus d’orange et de carotte séparément.

2. Versez le jus dans un mixeur, ajoutez le curcuma et le gingembre.

3. Mélanger pendant 30 secondes, puis presser un demi-citron.

4. filtrer et servir.

2. Recette de limonade kiwi à la menthe

À propos de la recette de limonade de kiwi à la menthe : La glacière estivale idéale pour vaincre la chaleur accablante, la limonade de kiwi à la menthe est un mélange rafraîchissant de kiwi acidulé et de citron, ainsi que de la qualité de l’eau gazeuse.

Ingrédients

6 (et plus pour la garniture) Kiwis

4 (et plus pour la garniture) citron

2 tasses d’eau

2/3 tasse de sucre

8 brins de menthe fraîche

Eau pétillante

Comment faire de la limonade de kiwi à la menthe

1. Faites bouillir de l’eau et du sucre jusqu’à ce que le sucre se dissolve. Retirer du feu et ajouter la menthe, en laissant infuser 10 minutes.

2. Pendant ce temps, épluchez les kiwis et passez au robot. Ajouter la pulpe à un pichet. Pressez les citrons, ajoutez le jus à la cruche.

3. Retirez la menthe du sirop, ajoutez-la au pichet. Remuez légèrement, réfrigérez pour refroidir le sirop et laissez les arômes se mélanger.

4. Pour servir, remplissez un verre de glace si vous le souhaitez, ajoutez de la limonade au kiwi jusqu’au repère 2/3, puis remplissez le reste du verre avec de l’eau pétillante.

3. Recette Mangue Kiwi

À propos de la recette de fuzz au kiwi et à la mangue: Un mélange sucré et acidulé de mangue et de kiwi constitue un rafraîchissement estival pour combattre la chaleur cette saison!

Ingrédients

Concentré de 3 onces de mangue

4 onces d’eau

2 onces de liquides de grenadine

2 onces de jus de kiwi

Glaçons

1 (pour la garniture) tranche de mangue

Comment faire du fuzz kiwi à la mangue

1. Prenez un verre et remplissez-le de glaçons.

2. Mélangez dans le verre le concentré de mangue, la grenadine et le jus de kiwi avec de l’eau.

3. Garnir d’une tranche de mangue et déguster.

4. Recette de soupe à la mangue réfrigérée

Une excellente boisson estivale pour savourer les délicieuses mangues! Une soupe froide saine et savoureuse avec du concombre, des oignons verts, des tomates et de l’ail mélangés avec de la menthe et du citron vert.

Ingrédients

500 grammes de mangues (en dés)

1 concombre israélien (coupé en dés)

50 g d’oignons verts hachés finement

1 tomate hachée

5 grammes de gousses d’ail (émincées)

20 ml d’huile d’olive extra vierge

1 citron (jus)

3 grammes de menthe fraîche, hachée finement

25 grammes de sucre

Sel et poivre (écrasé)

Comment faire une soupe de mangue réfrigérée

1. Dans un mélangeur, mélanger la mangue, le concombre, les oignons verts, les tomates et l’ail. Purée jusqu’à consistance lisse.

2. Au mixeur en marche, ajoutez progressivement l’huile d’olive jusqu’à émulsion.

3. Ajouter le jus de citron, la menthe, le sucre et 150 ml d’eau; mélanger pour combiner.

4. Assaisonner avec du sel et du poivre.

5. Servir frais avec une garniture de feuilles de menthe.

5. Recette Ananas da Panna

Pulpe d’ananas frais mélangée avec du cumin en poudre, du sel noir et du jus de citron vert.

Ingrédients

4 ananas frais

1/2 c. à thé de poudre de poivre noir

1/2 c. à thé de poudre de cumin rôtie

1/2 c. à thé de sel noir

1 jus de citron

1/4 tasse de sucre

Menthe fraîche hachée pour garnir

Comment faire Ananas da Panna

1. Rôtissez l’ananas frais jusqu’à ce qu’il soit bien cuit au gaz ou sur le gril.

2. Pelez-le et coupez-le en petits cubes.

3. Sortez le jus de l’ananas.

4. Ajoutez tous les ingrédients.

5. Presser le citron.

6. Servir frais garni de cumin rôti et de menthe hachée.

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