Comment utiliser l’huile de coco pour perdre du poids

Je suis sûr que vous avez entendu parler des bienfaits de l’huile de coco. Mais saviez-vous qu’elle permet aussi de perdre du poids ?

Des études ont prouvé que les personnes qui ajoutent de l’huile de coco à leur régime alimentaire sont généralement en meilleure santé. N’est-ce pas génial qu’elle permette aussi d’enlever nos kilos superflus ?

Qu’est-ce que l’huile de coco?

L’huile de coco est extraite des noix de coco mûres. Environ 90% en est constituée de graisses saturées et de nombreuses discussions ont eu lieu sur le fait qu’elle soit vraiment saine. Cependant, des études récentes ont prouvé que l’huile de coco contenait de nombreux bienfaits pour la santé.

En quoi aide-t-elle à perdre du poids ?

Voici les avantages de l’huile de noix de coco pour la perte de poids:

  • Diminue la faim

De nombreuses études ont prouvé que l’ajout d’acides gras à votre alimentation pouvait augmenter la sensation de satiété.

  • Augmente les niveaux d’énergie

Selon une étude, les personnes qui prenaient 15 à 30 grammes de triglycérides à chaîne moyenne chaque jour voyaient leur énergie augmenter de 5%, ce qui les conduisait à brûler environ 120 calories de plus par jour.

Alors, la prochaine fois que vous vous sentez morose, ajoutez de l’huile de noix de coco à votre nourriture ou à votre boisson. Vous obtiendrez non seulement une poussée d’énergie, mais vous bénéficierez également de toutes ses qualités de combustion.

  • Équilibre les hormones

Les acides gras contenus dans l’huile de noix de coco aident les hormones dans le corps. Cela favorise la création, le traitement et l’élimination des œstrogènes et de la progestérone.

  • Stimule le métabolisme

L’huile de coco contribue à stimuler le métabolisme. La quantité élevée de triglycérides à chaîne moyenne a un effet positif sur le métabolisme de votre corps et améliore sa capacité à brûler les graisses.

4 façons d’utiliser l’huile de coco pour perdre du poids

  1. Mettez-en dans votre café

Essayez de mettre une cuillère à soupe d’huile de noix de coco dans votre café.

  • Préparez une tasse de café fraîche.
  • Mettez le café dans un mixeur avec une cuillère à soupe d’huile de coco.
  • Mélangez pendant 1 à 2 minutes.

Le résultat? Une boisson crémeuse et mousseuse qui vous donnera à la fois un regain d’énergie et des nutriments.

  1. Utilisez-la à la place de l’huile et du beurre lors de la cuisson

L’huile chauffée et le beurre ne sont pas bons pour la santé en général. L’huile de coco résiste mieux à la chaleur que l’huile d’olive.

  1. Mettez-en un peu dans votre smoothie

En ajouter dans votre smoothie est un excellent moyen pour en consommer. Ajoutez-y juste une cuillerée d’huile de coco. Cela va le faire mousser.  De plus, cela vous rassasiera plus vite mais plus longtemps.

  1. Sur votre peau

Utilisez de l’huile de coco sur votre peau pour l’hydrater et réduire l’apparence de la cellulite. Voici une recette de gommage qui peut vous aider :

  • ¼ de tasse de sucre
  • ¼ de tasse de café moulu
  • ¼ de tasse d’huile de noix de coco

Il suffit de masser votre peau avec sous la douche puis de rincer. C’est aussi simple que ça.

Quelle quantité à prendre chaque jour ?

Pour tirer le meilleur parti de l’huile de coco, la plupart des études suggèrent de prendre une à deux cuillerées par jour.

Cependant, si vous commencez, ne mangez pas directement  une quantité pareille. Par exemple, commencez par une cuillère à café et observez comment votre corps s’adapte. Si vous avez un estomac sensible, commencer immédiatement avec 1 à 2 cuillères à soupe peut causer des problèmes.

Leave a Reply

Your email address will not be published.