by L’huile de coco a une longue liste d’avantages et en raison de ces avantages, elle est utilisée à diverses fins. Parmi elles est le fait de l’ajouter au café du matin. En plus d’améliorer le goût de votre café, il a de nombreux autres bienfaits pour la santé. Si vous voulez ajouter de l’huile de noix de coco à votre tasse de café, lisez la suite pour apprendre comment faire ce breuvage et connaître les secrets du café et de la noix de coco.
Est-il sécurisé de mettre de l’huile de noix de coco dans votre café ?
Bien qu’il soit sans danger de mettre de l’huile de noix de coco dans le café, il a aussi quelques effets secondaires.
Que vous apporte l’huile de noix de coco ?
L’huile de noix de coco dans le café donne de l’énergie instantanée, aide à perdre du poids, améliore la santé bucco-dentaire, stimule le système cérébral, réduit le risque de maladie cardiaque, favorise la défécation, réduit la douleur articulaire, prévient la dépression et l’anxiété, contrôle la glycémie et le diabète.
Les 10 meilleures raisons d’ajouter de l’huile de noix de coco à votre café du matin :
- Perte de poids :
L’huile de noix de coco est composée de triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui sont absorbés par l’organisme, contrairement aux acides gras à longue chaîne.
Ceux-ci ne sont pas stockés sous forme de graisse. Il diminue également votre appétit en vous gardant rassasié.
- Booster instantané d’énergie :
Les TCM sont rapidement absorbés par le corps et sont rapidement métabolisés comme carburant pour donner de l’énergie instantanée.
- La défécation :
L’huile de coco agit comme un laxatif naturel, elle lubrifie le système digestif et facilite la selle.
- Prévient le diabète :
L’huile de coco prévient le diabète et le contrôle en abaissant le taux de cholestérol et en régulant la glycémie.
- Aide à prévenir la dépression :
L’huile de coco est un antioxydant naturel et réduit le stress et la dépression. Des études menées sur des rats ont prouvé qu’il aide à prévenir la dépression.
- Santé cardiovasculaire :
L’acide laurique et les TCM présents dans l’huile augmentent le bon cholestérol et diminuent le risque de maladies cardiovasculaires.
- Renforcement des os (douleurs articulaires) :
L’huile de noix de coco aide le corps à absorber le calcium et prévient l’ostéoporose. Il est de nature anti-inflammatoire, il apaise les douleurs articulaires et les lubrifie.
- Santé bucco-dentaire :
L’huile de noix de coco est riche en acide laurique qui est de nature antibactérienne. Il combat les bactéries qui peuvent causer la gingivite et les caries.
- Booster du système nerveux :
Les TCM dans l’huile de noix de coco se décomposent en cétones qui sont utilisées par les cellules du cerveau comme carburant. Cette énergie est utilisée par le cerveau lorsqu’il n’a pas de glucose pour se convertir en énergie.
- Contrôlez votre glycémie :
L’huile de noix de coco ne déclenche pas la libération d’insuline, elle aide nos cellules à se lier à l’insuline, ce qui améliore la régulation de la glycémie.
Quelle quantité d’huile de noix de coco dois-je mettre dans mon café ?
Commencez avec 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco, voire moins, dans une tasse de café. Vous pouvez l’augmenter à 2 cuillères à soupe dans une tasse une fois que vous avez pris l’habitude. Plus que cela aurait un effet négatif.
Comment mélanger l’huile de noix de coco dans le café :
- Café en poudre, eau chaude et mélange d’huile de noix de coco ou café noir et huile de noix de coco :
Ingrédients :
1 cuillère à café de café instantané en poudre
1 tasse d’eau chaude
1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
1 cuillère à café de sucre
Comment le préparer :
Mettez le café en poudre et le sucre dans une tasse.
Versez l’eau chaude dans la tasse et bien mélanger.
Ajoutez l’huile de noix de coco et remuez.
Votre café noir à l’huile de noix de coco est prêt.
Astuce : Vous pouvez aussi prendre plus de café en poudre ou de sucre selon votre choix.
- Café au lait à l’huile de noix de coco :
Ingrédients :
Une tasse de café
1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
Comment le préparer :
Versez le café dans un mixeur.
Ajoutez l’huile de noix de coco.
Mélangez bien puis versez dans une tasse.
Votre café est prêt à être dégusté.
Astuces : Au lieu d’un mixeur, vous pouvez également utiliser un moussoir à lait.
- Café beurré à l’huile de noix de coco ou Café « Bulletproof » :
Ingrédients :
1 tasse de café
1 cuillère à soupe de beurre non salé à base d’herbe
1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco biologique
Comment le préparer :
Versez le café dans un mixeur et y ajouter l’huile et le beurre de noix de coco.
Mélangez bien et versez dans une tasse.
Votre café est prêt à être dégusté.
Astuces : Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de crème fouettée épaisse et une cuillère à café d’extrait de vanille si vous voulez un meilleur goût.
Le meilleur moment pour le boire : le matin
Pouvez-vous utiliser n’importe quel type d’huile de noix de coco ? Non. Tous les types d’huile de noix de coco ne sont pas sûrs à consommer, vous devriez utiliser de l’huile de noix de coco vierge.
Combien de tasses dois-je boire par jour ? Une tasse suffit.
Si vous aimez la variété, vous devez ajouter de l’huile de coco dans votre café du matin pour en augmenter le goût et les bienfaits. Puisque l’huile de noix de coco dans le café a aussi quelques effets secondaires, nous vous suggérons de consulter votre médecin avant de l’ajouter à votre régime de santé.
