by La diarrhée, par elle-même, est inconfortable. Provoque des coliques, des crampes, des aller constants à la salle de bain, des selles très chargées en eau dans les matières fécales, des maux de tête, une faiblesse, des maux d’estomac. Et dans de nombreux cas, il peut être provoqué par la consommation d’aliments en mauvais état et entraînant une intoxication alimentaire, la consommation d’eau contaminée, la consommation de produits toxiques ou toxiques, une réaction allergique aux aliments ou des problèmes d’absorption de ceux-ci tels que l’intolérance au lactose ou indigestion par édulcorants, souffrant de gastro-entérite, stress, maladie de Crohn, syndrome du côlon irritable, colite ulcéreuse, VIH-SIDA, cancer ou tumeurs, diabète, entre autres.
Pour réduire les symptômes de la diarrhée, une alimentation riche en liquides est essentielle pendant quelques jours pour éviter la déshydratation. Il suffit de boire de l’eau, du bouillon et du jus de façon régulière tout au long de la journée pour remplacer les liquides perdus avec la diarrhée. Si les nausées sont excessives, sucer des morceaux de glace peut réduire la sensation et aider à hydrater le corps.
Il est également important de comprendre que l’organisme combat l’infection à l’origine de la diarrhée. Il est donc recommandé de prévoir le repos nécessaire à la stabilisation. Dormir suffisamment, rester au chaud et laisser le corps reposer sont des recommandations de base pour lutter contre la diarrhée.
En termes de régime, l’un est à base de liquides et environ 6 petits “repas” tout au long de la journée; principalement les aliments que nous énumérons ci-dessous:
– Liquides, tels que l’eau – avec gaz ou naturel -, jus de fruits sans pulpe, gélatine, café et thé – sans sucre ni caféine -, bouillon – sans crème -, miel.
– Les aliments faibles en gras et en fibres: banane, riz, compote de pommes, pain grillé, nouilles, purée de pommes de terre, probiotiques, purée de carottes, eau de riz.
– Évitez de consommer des fruits et des légumes, des grains entiers et du son, des aliments gras tels que la viande rouge, la margarine, les produits à base de lait entier, la restauration rapide, les produits transformés et sucrés, l’alcool, le fructose et les édulcorants artificiels.
– Les thés. Surtout noir, menthe, cannelle et zeste d’orange.
