Comment se débarrasser de la graisse faciale définitivement

Êtes-vous fatigué de ce double menton, de ces joues potelées etde cette graisse sur votre visage? Il est temps de s’en débarrasser. Nous allons vous aider.

Avant de commencer, il est important de savoir que  vous ne pouvez pas brûler les graisses locales. Vous devez réduire votre masse corporelle globale si vous voulez perdre ces joues potelées et avoir un visage maigre. Pour ce faire, réduire votre apport calorique est la solution.

Vous devez comprendre que la graisse est stockée dans votre corps avec un objectif très clair : c’est une source d’énergie. Lorsque vous êtes en déficit calorique, votre corps y puise ce dont il a besoin. La zone qui maigrit dépend ensuite de la génétique.

Votre visage ne sera peut-être pas le premier à maigrir, mais croyez-nous, le temps viendra donc soyez patient.

La meilleure façon de perdre la graisse du visage

  1. Coupez le sucre

Le sucre est votre principal ennemi.  C’est la principale cause du gain de poids.

Comment arrêter le sucre, vous demandez-vous? Commencez à lire les étiquettes  des produits. Vous serez surpris de la quantité de sucre dans les produits que vous mangez chaque jour.

De nos jours, le sucre est presque partout. Une fois que vous aurez identifié les produits riches en sucre, remplacez-les par des produits contenant peu de sucre ou totalement sans sucre (et oui, les fruits sont remplis de sucre).

Commencez à manger moins d’aliments transformés et plus de légumes et de produits riches en fibres. Croyez-moi, cela améliorera considérablement la composition de votre corps et entraînera une perte de poids.

  1. Soulevez des poids

Le fait de soulever des poids vous aidera à brûler plus de calories et à conserver votre masse musculaire tout en perdant de la graisse. Contrairement à la cardio, la musculation continue de brûler des calories après votre entraînement. De plus, elle présente de nombreux avantages pour la santé, tels que :

  • L’amélioration du tonus musculaire et de la force aide à protéger vos articulations des blessures;
  • Améliore la posture, la mobilité et l’équilibre;
  • Diminue le risque de blessure;
  • Augmente la densité osseuse qui vous empêche de l’ostéoporose;
  • Améliore votre humeur, votre confiance en vous et votre image corporelle.

Fondamentalement, une femme et un homme pourraient soulever et manger la même chose, mais les effets seront différents. Une femme ne pourrait construire autant de masse musculaire qu’un homme donc ne vous inquiétez pas : vous ne ressemblerez pas à un bodybuilder même si vous vous musclez.

De plus, la musculation contribue non seulement à la perte de graisse, mais améliore également votre humeur et votre confiance en vous.

  1. Marchez plus

La marche est probablement l’un des outils les plus efficaces pour perdre de poids. Oubliez le jogging ou la course, et préférez la marche.

Elle est la forme d’activité idéale si vous souhaitez perdre du poids en toute sécurité. Vous seriez surpris de voir à quel point une simple promenade de 30 minutes par jour peut faire une différence.

  1. Buvez de l’eau

L’eau est très, très, très importante pour la perte de poids. C’est probablement l’un des nutriments les plus sous-estimés et vous devriez en boire beaucoup tous les jours.

  1. Soyez constant

Notre dernier conseil sur la façon de perdre du gras est : soyez constant et patient. Vous n’arriverez jamais à perdre vos graisses si vous ne suivez pas rigoureusement ces quelques conseils. Cela prendra du temps, mais ne désespérez pas !

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.