Comment gérer l’engourdissement des pieds et des mains naturellement

L’engourdissement est un cas fréquent et tout le monde en a déjà été victime au moins une fois dans sa vie. Il indique généralement un manque de sensation dans une zone du corps, ce qui cause des picotements et des douleurs aiguës dans la zone en question.

Cela peut être dû à diverses raisons comme une pression constante sur les mains et les membres, des lésions nerveuses, une compression nerveuse, une consommation excessive d’alcool, le tabagisme, la fatigue, l’exposition à des compresses froides pendant plus longtemps et la carence nutritionnelle. Même certaines conditions médicales comme le diabète, la thyroïde et la sclérose en plaques augmentent également le risque d’hypoesthésie.

Cependant, cette condition n’est pas du tout grave si elle ne dure que quelques minutes. Si elle dure plus de quelques minutes, vous devez immédiatement consulter votre médecin pour un traitement approprié.

Outre les médicaments, vous pouvez même essayer les remèdes suivants qui vous aideront à vous débarrasser de l’engourdissement des mains et des pieds.

Remèdes maison pour se débarrasser de l’engourdissement des mains et des pieds

Voici quelques remèdes contre l’engourdissement :

  1. Massage

Masser vos mains et vos pieds quand ils sont engourdis est la meilleure façon de s’en débarrasser. Cela optimisera la circulation sanguine et réduira l’engourdissement. De plus, le massage stimule les autres nerfs et muscles, ce qui promeut leur fonctionnement.

Ce que vous devez faire

  • Prenez n’importe quelle huile essentielle avec une cuillère à soupe d’huile végétale.
  • Massez la zone affectée pendant quelques minutes, en faisant de petits cercles.
  • Répétez autant de fois que nécessaire.
  1. Compresse chaude

Une compresse chaude promeut le flux sanguin dans la zone affectée et relaxe les muscles et les nerfs, réduisant ainsi la sensation d’engourdissement.

Ce que vous devez faire

  • Prenez un bol d’eau chaude et trempez-y un vêtement. Essorez-le pour vous débarrasser de l’eau.
  • Placez la compresse sur la zone affectée pendant 5-6 minutes et répétez-le plusieurs fois jusqu’à ce que la sensation de mollesse disparaisse.
  1. Curcuma

Le composé spécifique appelé curcumine dans le curcuma améliore la circulation sanguine dans tout votre corps. De plus, les propriétés anti-inflammatoires du curcuma aident à réduire la douleur et l’inconfort dans la zone affectée.

Ce que vous devez faire

  • Mélangez une cuillère de curcuma dans de l’eau puis appliquez cette pâte sur la zone affectée et massez.
  • Vous pouvez aussi ajouter une cuillère à café de curcuma dans une tasse de lait et la chauffer à feu doux. Ajoutez une cuillère à soupe de miel et buvez une fois par jour pour améliorer la circulation.
  1. Cannelle

La cannelle est chargée de nombreuses vitamines et produits chimiques tels que le potassium, le manganèse et la vitamine B6. Toutes ces vitamines aident à améliorer la circulation sanguine et à réduire la sensation d’engourdissement dans les mains et les pieds.

Ce que vous devez faire

  • Mélangez une cuillère à soupe de cannelle dans un verre d’eau chaude puis buvez le mélange régulièrement.
  • Alternativement, mélangez une cuillère à soupe de miel avec une cuillère à thé de cannelle en poudre et consommez-la tous les jours le matin pendant quelques jours.
  1. Bain aux sels d’Epsom

Le sel d’Epsom est riche en magnésium, ce augmente les niveaux de magnésium dans le corps et améliore la circulation sanguine. Une bonne circulation dans le corps réduit la sensation d’engourdissement et l’empêche de réapparaître.

Ce que vous devez faire

  • Versez une tasse de sels d’Epsom dans votre bain chaud et plongez-y vos mains ou vos pieds pendant 10 à 15 minutes.
  • Répétez ce processus deux fois par semaine.
  1. Poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne est riche en vitamines A, C et E et la capasaïcine, un élément de ce poivre, est essentielle pour le fonctionnement optimum du flux sanguin dans le corps. Il contient également du magnésium et du potassium qui sont nécessaires pour une circulation sanguine saine.

Toutes ces vitamines et ces minéraux sont un grand remède pour réduire l’engourdissement dans vos pieds et vos mains.

Ce que vous devez faire

  • Prenez une tasse d’eau bouillie et ajoutez-y un peu de gingembre et de l’ail. Faites chauffer pendant 5 minutes.
  • Puis ajoutez une cuillère à soupe de poivre de Cayenne et laissez bouillir quelques minutes.
  • Laissez refroidir avant de boire. Prenez ce remède une fois par jour pour de meilleurs effets.
  1. Thé à la camomille

Le thé à la camomille est un autre remède pour soulager l’engourdissement dans vos pieds et vos mains. La consommation régulière de thé à la camomille aide également à améliorer la circulation sanguine dans le corps et vous soulage les zones engourdies.

Ce que vous devez faire

  • Ajoutez une cuillère à café de poudre de camomille à une tasse d’eau et réchauffez la mixture pendant quelques minutes.
  • Réduisez le feu et laissez frémir pendant 10 minutes. Eteignez le feu.
  • Prenez ce remède tous les jours pour améliorer la circulation sanguine.
  1. Consommez des aliments riches en vitamine B

La carence en vitamine B est l’une des principales causes d’engourdissement de certaines parties de votre corps. Augmenter la prise de vitamine B peut donc vous aider à prévenir les engourdissements et vous donner un corps sain.

Les aliments comme les œufs, les haricots, le yaourt, les bananes, le lait frais, les noix et le lait sont riches en vitamine B. Vous pouvez également inclure des compléments de vitamine B dans votre alimentation.

Astuces additionnelles

  • Evitez d’être dans la même position lorsque vous travaillez sur ordinateur ?
  • Buvez au moins 8 onces d’eau par jour pour éviter la déshydratation.
  • Mangez plus de légumes frais et des légumes pour prévenir la déficience en vitamines.
  • Evitez la consommation excessive d’alcool et arrêtez de fumer si possible.
  • Essayez de perdre du poids pour réduire l’engourdissement de vos pieds.

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