by La perte de poids peut être un tel défi. Selon la plupart des experts de la santé, une alimentation saine et équilibrée et des exercices réguliers sont les bases d’un poids santé. Mais, il existe également des aliments qui peuvent vous aider à atteindre et à conserver vos objectifs de poids souhaités.
Et, la farine d’avoine est l’un d’entre eux.
Cette plante extrêmement bénéfique est un aliment de base dans de nombreuses cultures depuis des siècles. Une des raisons est que c’est la nourriture de petit déjeuner économique. L’autre raison est qu’il fournit une gamme d’avantages pour la santé qui améliorent votre santé globale.
L’eau de gruau n’est qu’un moyen d’ajouter de l’avoine à votre régime alimentaire et de favoriser une perte de poids saine. En fait, ce n’est rien d’autre que de l’avoine trempée et mélangée avec de l’eau pour en faire une boisson nutritive. Cependant, ce n’est pas la même chose que la bouillie de gruau, car elle n’est pas cuite dans de l’eau bouillante.
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Qu’est-ce qui rend le poids de l’eau d’avoine amical?
# 1 Il est faible en calories.
Pour commencer, la farine d’avoine est riche en éléments nutritifs, notamment des graisses saines, des vitamines du groupe B, du fer, du calcium, du phosphore et du magnésium. De plus, c’est très enrichissant, ce qui signifie que vous restez au complet plus longtemps. Sur le plan positif, il est très faible en calories.
# 2 Il est riche en fibres alimentaires.
La farine d’avoine est un aliment riche en fibres qui stimule le processus de combustion des graisses qui se dépose sur les parois intestinales. De cette façon, la farine d’avoine renforce la fonction digestive.
# 3 Il soutient le foie.
La farine d’avoine est riche en acides aminés qui favorisent la sécrétion de lécithine par le foie. Ce phospholipide, qui n’est qu’un acide gras, est utilisé par le foie pour transporter les graisses du foie vers l’estomac pour les digérer. En d’autres termes, la farine d’avoine empêche le développement d’un foie gras ou des dommages au foie.
De plus, les flocons d’avoine garantissent que les graisses alimentaires sont digérées et non stockées sous forme de graisse, et évitent les toxines corporelles en soutenant la fonction de désintoxication du foie.
# 4 C’est un diurétique naturel.
La rétention d’eau est l’un des facteurs contribuant à la prise de poids. Et, la farine d’avoine est un excellent diurétique qui soutient la fonction rénale et stimule l’élimination efficace de l’excès d’eau corporelle sous forme d’urine.
Comment faire de l’eau d’avoine
Ingrédients:
1 tasse de flocons d’avoine
3 tasses d’eau
1 bâton de cannelle (ou 1 cannelle en poudre)
2 miel pour la douceur (facultatif)
Utilisation:
La meilleure façon de stimuler votre métabolisme avec de l’eau de farine d’avoine est de boire un verre l’estomac vide. Vous pouvez également le boire au lieu d’eau avec vos repas principaux (déjeuner et dîner).
L’eau de farine d’avoine peut durer jusqu’à une semaine lorsqu’elle est réfrigérée.
Important:
Règle générale lors de l’achat d’avoine – moins l’avoine est transformée, plus elle a de fibres et plus d’avantages.
