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Des millions de personnes dans le monde souffrent de maux de dos, c’est une maladie chronique qui perturbe gravement la vie quotidienne.
Selon les experts, la douleur au dos inclut la douleur ressentie dans le bas du dos, le milieu du dos et le haut du dos, ainsi que la douleur au bas du dos avec sciatique.
Cette douleur est le plus souvent traitée avec divers analgésiques vendus sur le marché. La plupart d’entre eux entraînent de graves effets secondaires et mettent également en danger notre santé, même s’ils traitent de nombreux symptômes associés à la maladie.
Les maux de dos peuvent être causés par différentes raisons, telles que les mauvaises habitudes, les blessures sportives, les accidents et les tensions musculaires au cours de la vie. Cependant, quelle que soit la cause, ses symptômes sont les mêmes.
Les maux de dos peuvent survenir quel que soit l’âge, mais ils sont plus fréquents chez les personnes âgées et ils surviennent souvent après la trentième ou la quarantième année. De plus, il est plus fréquent chez les personnes inaptes, celles qui ne font pas d’exercice et qui sont physiquement inactives.
Le dos est également stressé par un excès de poids, de sorte que des régimes malsains, riches en calories, augmentent le risque de maux de dos. Cela peut également être dû à la génétique, comme dans le cas de la spondylarthrite ankylosante, une forme d’arthrite qui affecte la colonne vertébrale.
Certains types de cancer et d’arthrite peuvent également être à l’origine de cette affection. De plus, les fumeurs sont également plus exposés, car ils ne reçoivent pas assez d’éléments nutritifs pour les disques du dos et la toux qui peut provoquer des douleurs dans le dos.
Dans ces cas, la douleur est guérie plus lentement. Les maux de dos sont également fréquents chez les personnes ayant un style de vie sédentaire ou celles qui ne se redressent pas. Pourtant, cette douleur peut être soulagée sans l’utilisation de médicaments, mais de manière tout à fait naturelle. Voici quelques conseils extrêmement utiles:
Exercice quotidien
Respirer profondément
Perdre du poids
Consommer de la vitamine D
Pratiquer le yoga
Faire des compresses chaudes et froides
Arrêtes de fumer
Se reposer convenablement
Massage thérapeutique
Gérer le stress
Essayez le pilâtes
Évitez les activités pouvant entraîner des maux de dos
Évitez les appareils
Étirer souvent
La douleur au cou est un autre problème douloureux et inconfortable, qui peut également être réduit naturellement.
Nous suggérons quelques moyens efficaces pour soulager cette douleur:
Toujours dormir dans une position appropriée.
Douche souvent avec de la chaleur pour détendre les muscles
Utilisez des compresses froides
Essayez d’utiliser un oreiller chaud
