Combinaison d’aliments: ces aliments sont plus puissants lorsqu’ils sont combinés

Certains aliments sont riches en vitamines, en fer et en calcium, tandis que d’autres sont riches en nutriments complètement différents. Vous devez faire des combinaisons intelligentes pour utiliser le maximum possible.

Ces produits sains sont plus puissants lorsqu’ils sont combinés. Essayez donc de consommer ces super-combinaisons au moins deux fois par semaine.

Poivron rouge et fruits secs

Combinez des aliments riches en fer et en vitamine C pour faciliter la liaison des nutriments.

Donc, si vous mangez du foie, des légumes verts, des artichauts ou des fruits secs, ajoutez du poivron rouge, de l’orange, du citron ou des tomates à votre plat.

Combinez également les céréales à grains entiers et les bleuets, les framboises, les canneberges et les raisins de Corinthe. De cette façon, vous augmenterez l’absorption du fer jusqu’à six fois.

Thé vert et citron

Les citrons augmentent l’effet des puissants antioxydants; ajoutez donc du jus de citron à chaque boisson de désintoxication.

Chocolat Noir et Pommes

La combinaison de quercétine contenue dans les pommes et des antioxydants contenus dans le chocolat noir confère une excellente protection aux vaisseaux sanguins. Ça protège contre les maladies cardiaques, les thrombocytes et améliore la circulation.

Banane et Yaourt

Cette combinaison est excellente pour traiter les douleurs musculaires, car elle est riche en glucose et en acides aminés. Les nutritionnistes le recommandent après chaque longue récréation ou chaque séance d’entraînement épuisante.

Saumon ou Thon et Brocoli

Cette combinaison riche en vitamine C et en acides gras oméga-3 est un puissant dopant pour le cerveau et ses fonctions

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