Cinq aliments qui réduisent le besoin de bonbons

Les sucreries que nous achetons ont des effets néfastes sur notre santé si nous les consommons à long terme. Nous pouvons les remplacer par des aliments contenant des sucres naturels sains qui retardent le faux désir de sucreries.

FIGUE

Pendant la période où les figues fraîches ne sont pas disponibles, vous pouvez facilement les consommer sèches. Son contenu est composé de nombreuses vitamines et minéraux; les plus courants sont le magnésium et la vitamine C.

TOMATE

Les tomates contiennent de fortes concentrations de tryptophane, un acide aminé que l’organisme transforme en sérotonine. Le chrome réduit le besoin de nourriture et régule avec succès la glycémie et le cholestérol dans le corps.

POMME

Les pommes répondent aux différents besoins des individus et constituent un excellent substitut aux sucreries. Les pommes sont riches en fibres et en glucides sains qui créent une sensation de satiété et répondent au besoin de sucreries.

CANNELLE

Elle empêche les changements soudains de la glycémie dans le corps en retardant le besoin de collations sucrées.

Vous pouvez saupoudrer de la cannelle sur la salade de fruits et la mélanger à la limonade. De cette façon, le corps fournira un substitut sain aux bonbons.

PATATE DOUCE

La patate douce est reconnue comme l’un des aliments les plus recherchés il y a seulement quelques années, en raison de la multitude de minéraux, d’un faible indice glycémique et de l’abondance de fibres alimentaires.

En raison du faible indice glycémique, la patate douce ralentit l’absorption du glucose. Les patates douces peuvent être préparées sous forme de purée, de chips et d’ingrédients de salades froides.

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