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Votre petit-déjeuner est le repas quotidien sont les plus importants. Vous devez donc toujours vous assurer qu’il est riche en nutriments sains.
Cependant, le meilleur petit-déjeuner que vous puissiez avoir est sans aucun doute est le mélange de graines de chia et d’avoine, car il mélange deux ingrédients extrêmement bénéfiques. Ce mélange fournira assez d’énergie pour toute la journée et vous aidera à vous débarrasser de l’excès de graisse déposé dans la région abdominale.
Le Chia et l’avoine est la combinaison parfaite qui fondante la graisse sur votre ventre.
Ces ingrédients présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment:
– Graine de chia
Les graines de chia sont plus riches en calcium tels que les produits laitiers. En outre, ils sont riches en acides gras oméga 3 et oméga 6, qui abaissent le taux de cholestérol, améliorent la santé cardiaque et possèdent de puissantes propriétés antioxydants et anti-inflammatoires.
Ils ont également des propriétés régénératives.D’où, ils sont donc excellents dans le cas de l’arthrite.
L’avoine
Cette herbe est un membre de la famille des graminées. Il est riche en ingrédients importants tels que le potassium, le zinc, le cuivre, l’iode, le phosphore, le chlore, le magnésium, le manganèse, la biotine, la niacine et de nombreux autres.
Par conséquent, son utilisation régulière apporte divers avantages pour la santé, prévient de nombreuses maladies et améliore la santé globale. De plus, l’avoine réduit le mauvais cholestérol, équilibre la glycémie et renforce les os et les dents.
C’est une option pour mélanger ces ingrédients avantageux et préparer un petit déjeuner délicieux et nutritif!
Petit-déjeuner avec avoine et graines de chia
Ingrédients:
4 cuillères à soupe de graines de chia
1 tasse d’avoine
2 cuillères à soupe de miel
2 cuillères à café de vanille
1 cuillère à café de cannelle en poudre
1 pincée de sel de mer
500ml d’eau
Méthode de préparation:
Mélanger la cannelle, la vanille et l’eau dans un bol et chauffer le mélange jusqu’à ébullition. Dès que l’eau commence à bouillir, baissez le feu et ajoutez l’avoine. Faites bouillir pendant quelques minutes et retirez du feu.
Couvrez le bol et laissez-le de côté pendant 5 minutes afin de le faire tremper. Ensuite, ajoutez le sel et le miel et mélangez bien.
Versez le mélange dans un plat et ajoutez les graines de chia pendant qu’il est encore chaud. Si vous le souhaitez, vous pouvez enrichir le goût en ajoutant des fruits tels que des fraises, des bananes, des cerises, des pommes, etc.
Profitez-en, brûlez la graisse du ventre et améliorez votre santé en même temps!
