by Les nuits chaudes d’été créent des problèmes réels en matière de sommeil. À l’aide de ces 5 trucs simples, vous dormirez bien et encore vous allez économiser de l’argent.Un oreiller dans le réfrigérateur :
Cela peut sembler un peu étrange, mais ça marche! Nous sommes toujours à la recherche d’un côté froid de l’oreiller, donc la bonne solution qui permettra de lutter un climat chaud.
Une serviette humide sur la fenêtre :
Ouvrez la fenêtre et mettez une serviette humide qui fonctionnera comme un climatiseur naturel pendant les nuits chaudes.
Retirez toutes les sources de chaleur de la pièce :
Retirez tous les appareils électroniques de la chambre à coucher. Surtout si elles sont en charge, car ils rayonnent et transmettent la chaleur inutile à votre corps.
Bain froid pour vos pieds :Un bain froid ne va pas seulement vous rafraîchir, mais il vous aidera facilement à tomber en sommeil. Le refroidissement de vos jambes conduit à une réaction automatique de l’organisme: il permettra de renforcer la circulation vers cette partie du corps. Il fournira la relaxation et un effet calmant pour le corps entier.
Les chaussettes mouillées :
Porter des chaussettes mouillées, en particulier dans les nuits chaudes permet de vous rafraîchir. Il suffit de mettre les chaussettes dans le congélateur, puis mettez-les. Cela fonctionne d’une manière étonnante.
