Chaque nuit, il met une serviette humide à la fenêtre. En lisant ceci  vous allez faire la même chose

Les nuits chaudes d’été créent des problèmes réels en matière de sommeil. À l’aide de ces 5 trucs simples, vous dormirez bien et encore vous allez  économiser de l’argent.Un oreiller dans le réfrigérateur :

Cela peut sembler un peu étrange, mais ça marche! Nous sommes toujours à la recherche d’un côté froid de l’oreiller, donc la bonne solution qui permettra de lutter un climat chaud.

Une serviette humide sur la fenêtre :

Ouvrez la fenêtre et mettez une serviette humide qui fonctionnera comme un climatiseur naturel pendant les nuits chaudes.

Retirez toutes les sources de chaleur de la pièce :

Retirez tous les appareils électroniques de la chambre à coucher. Surtout si elles sont en charge, car ils rayonnent et transmettent la chaleur inutile à votre corps.

Bain froid  pour vos pieds :Un bain froid ne va pas seulement vous rafraîchir, mais il vous aidera facilement à tomber en sommeil. Le refroidissement de vos jambes conduit à une réaction automatique de l’organisme: il permettra de renforcer la circulation vers cette partie du corps. Il fournira la relaxation et un effet calmant pour le corps entier.

Les chaussettes mouillées :

Porter des chaussettes mouillées, en particulier dans les nuits chaudes permet de vous rafraîchir. Il suffit de mettre les chaussettes dans le congélateur, puis mettez-les. Cela fonctionne d’une manière étonnante.

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