Cette hormone est la raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre du poids. Voici comment s’en débarrasser

 

Vous souhaitez perdre du poids et que les différents régimes et les séances d’entraînement régulières ne vous ont donnés aucun résultat et vous ne savez pas comment résoudre ce problème? Ne vous inquiétez pas! Des études scientifiques ont prouvées que le manque de la leptine est la première cause essentielle que vous n’avez pas pu la gérer.

La leptine est une hormone sécrétée par les cellules qui consistent à équilibrer les niveaux d’énergie et le poids corporel en traversant la barrière hémato-encéphalique pour atteindre les récepteurs dans le centre de l’appétit où elle envoie des signales au cerveau pour savoir la quantité de la nourriture que le corps a besoin. Une autre action primordiale et la plus importante de la leptine c’est qu’elle stimule le processus de la combustion des graisses dans les tissus. Mais, le problème se produit lorsque le corps devient résistant à la leptine. Actuellement, quelques personnes prennent des comprimés pour augmenter le taux de la leptine à fin de contrôler l’appétit et perdre du poids, mais elles ne savent pas les effets secondaires néfastes pour la santé où le corps devient incapable de libérer suffisamment de la léptine provoquant par la suite des maladies chroniques comme le diabète, hypercholesterolémie, des maladies cardio-vasculaire, des ballonnements abdominales, des inflammations récidivantes…et c’est le cas prouvés pour de nombreuses personnes qui soufrent de sur-poids ou de l’obésité.
La majorité fait une grande erreur, c’est qu’elle réduit leur apport calorique de façon drastique afin de perdre du poids rapidement. Mais cela devient souvent un problème,où la leptine réagit rapidement en envoyant au cerveau des signaux que le corps a besoin plus de nourriture.

Les symptômes les plus communs de la résistance à la leptine comprennent:
Gain de poids
fringales incontrôlables
stress
Manger tard le soir
Augmentation de la pression artérielle
Difficulté à s’endormir
Incapacité pour perdre du poids
fringales de sucre
Augmentation des triglycérides
anxiété fréquente
Manque de motivation
Fatigue, surtout après avoir mangé
Voici 2 étapes importantes que vous devez suivre pour résoudre ce problème:
Étape 1 : Pour inverser la résistance à la leptine, evitez les aliments suivants:
Les aliments riches en matières graisses.
Les aliments sucrés.
Les glucides raffinés
Sirop de maïs riche en fructose
Etapes 2:
Augmenter votre consommation d’aliments bio riches en fibres solubles et de protéines et de graisse saine de bonne qualité à la fois saturés et mono-insaturés comme l’avocat, noix de coco, l’huile de coco, des noix, des aliments d’origine animale riche en oméga -3, comme l’huile de krill.
Il est également important de rester loin de glucides des céréales et les aliments transformés avec une routine d’entraînement régulier pour rétablir l’équilibre du corps et l’inversion de la résistance à la leptine.
Autre chose importante que vous devez prendre en considération dans la perte de poids, est la privation de sommeil qui peut également contribuer à la résistance à la leptine. Donc, assurez-vous d’obtenir le sommeil d’une bonne nuit sur une base régulière.

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