C’est la raison surprenante pour laquelle vous devriez boire du lait au chocolat après l’exercice.

 

Qui ne voudrait pas du lait au chocolat après l’exercice?

Boire du lait au chocolat après l’exercice?! Cela peut sembler le contraire de ce que vous êtes censé faire après avoir brûlé une tonne de calories, mais c’est en fait une très bonne raison pour laquelle vous devriez boire ce verre au chocolat après une séance d’entraînement intense. Et soyons honnêtes, n’est-ce pas la meilleure nouvelle que vous ayez entendue de la journée?

Des recherches scientifiques menées par l’Université Cornell aux États-Unis ont prouvé que la consommation de lait au chocolat après une séance d’entraînement vous était bénéfique. Un verre de lait au chocolat à base de lait demi-écrémé contient la bonne combinaison d’hydrates de carbone et de protéines. Et c’est précisément le type de nutriments que votre corps puisse très bien utiliser après un exercice intense.

La diététicienne Lisa Hayim a également confirmé les conclusions de l’étude américaine. Elle explique que les nutriments contenus dans le lait au chocolat avec du lait demi-écrémé sont parfaits pour une séance d’entraînement. Entre autres choses, les glucides, les protéines, les lipides, l’eau et les électrolytes contenus dans cette boisson aident nos muscles à récupérer plus rapidement et ces nutriments aident également à la construction musculaire.

Des recherches sont en cours pour déterminer dans quelle mesure le lait au chocolat demi-écrémé est meilleur que les boissons sportives riches en protéines. Ce qui a été confirmé, cependant, est que boire cette boisson au chocolat est au moins aussi bon pour vous que de boire une boisson pour sportifs: le lait au chocolat «fournit des résultats similaires ou supérieurs par rapport au placebo ou à d’autres boissons de récupération». Beaucoup plus savoureux! Nous savons maintenant ce que nous pouvons boire après l’entraînement de cet après-midi!

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