C’est ce qui se passe lorsque vous incluez du yogourt grec dans votre alimentation!

 

Vous avez sûrement entendu parler du yogourt grec plus d’une fois, mais vous en savez peu sur les avantages qu’il procure à notre corps.

Le yaourt grec est un type de yaourt qui nous aidera à perdre du poids. Il doit bien sûr être associé à une alimentation équilibrée, en plus de l’exercice. Aujourd’hui, il n’y a pas de produit magique qui vous aide à perdre du poids sans faire de l’exercice.

Mais cela vous permet non seulement de perdre du poids, mais aussi d’améliorer la digestion, de réduire la pression artérielle et, surtout, d’avoir une excellente saveur.

Avantages fournis par le yaourt grec

Stimule la digestion

Un des grands avantages que nous avons lorsque nous mangeons du yogourt grec est qu’il contient beaucoup de bactéries saines. Une fois que ces bactéries sont dans notre corps, elles nous aident à digérer et à transformer les aliments, tout en améliorant l’absorption des nutriments.

Ce n’est pas tout, cela nous aide également à soulager le syndrome du côlon irritable, la maladie de Cronh, la diarrhée et d’autres problèmes digestifs.

Aide à perdre du poids

Lorsque nous mangeons du yaourt grec, nous pouvons perdre du poids de différentes manières . Tout d’abord, il est riche en protéines et les protéines digèrent lentement, ce qui signifie que vous resterez satisfait plus longtemps, de sorte que vous serez tenté de trop manger ou de ressentir des fringales.

Le yogourt grec est également riche en iode, un nutriment très vital pour la thyroïde. Etant donné que la thyroïde est responsable de la transformation et du stockage des graisses, il est important de fournir la quantité nécessaire d’iode.

Réduit la pression artérielle

Aussi incroyable que cela puisse paraître, le yogourt grec aide à réduire la pression artérielle. Grâce aux niveaux élevés de calcium, de potassium et de magnésium qu’il contient, il peut même réduire les problèmes cardiovasculaires.

Chaque tasse de yogourt grec que nous mangeons nous apporte entre 13 et 20 grammes de protéines, ce qui est idéal pour ceux qui font de l’exercice physique et veulent augmenter leur masse musculaire.

Mais ce ne sont pas les seuls nutriments qu’il offre, il fournit également du zinc, du potassium, du calcium, de la vitamine B12 et de la vitamine B6.

Voulez-vous plus d’avantages? Le yogourt grec contribue également à améliorer la santé de la peau, renforce le système immunitaire et aide à éviter de manger des viandes rouges qui peuvent nuire à la santé cardiaque.

Comment pouvons-nous manger du yaourt grec?

Le yaourt grec seul ne peut que nous faire ennuyer, mais ne vous inquiétez pas, ce n’est pas une excuse pour vous d’arrêter de le consommer. Voici quelques façons de le consommer.

Smoothies: Ajoutez une tasse de yogourt grec à votre smoothie aux fruits préféré pour ajouter des protéines et de la crème.

Assaisonnement pour les salades: Si vous mangez beaucoup de salades et que vous aimez la sauce ranch, remplacez-le par une bonne portion de yogourt à la grecque.

Remplacez-le par de la mayonnaise: la  mayonnaise contient beaucoup de graisse et n’est pas bonne pour le corps, alors appliquez du yogourt grec.

Comme vous pouvez le constater, le yaourt grec présente de nombreux avantages. De plus, il a une bonne saveur et ne vous coûtera pas de travail pour l’inclure dans votre alimentation quotidienne.

Si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à le partager via vos réseaux sociaux préférés. Laissez-nous vos commentaires, ils sont très importants pour nous.

Leave a Reply

Your email address will not be published.