Ces huiles qui vous permettent d’équilibrer vos hormones

Les herbes ont de nombreuses vertus pour la santé, surtout dans le domaine de la régulation des hormones. Parmi les herbes qui sont utilisées pour équilibrer les hormones, nous retrouvons : le myrte, le santal, la sauge sclarée, la lavande, le basilic sacré et le thym.

Que signifie « équilibre hormonal » ? Cela implique :

  • Hormones thyroïdiennes : la thyroxine et la triiodothyronine sont produites par la glande thyroïde, et leur fonction est de réguler les processus métaboliques.
  • Hormones du sommeil : les hormones du sommeil, telles que la mélatonine produite par la glande pinéale, peuvent affecter grandement la santé globale si elles sont déséquilibrées.

Une mauvaise qualité de sommeil peut affaiblir le corps humain et le rendre vulnérable aux maladies.

  • Hormones surrénaliennes : le cortisol, produit par les glandes surrénales, favorise les processus métaboliques et régule le niveau de stress.
  • Hormones reproductrices : la progestérone et les œstrogènes régulent les cycles menstruels, le pH vaginal et la fertilité féminine.

La testostérone régule la fertilité masculine, la libido, la masse osseuse et la production de globules rouges.

En fait, les hommes et les femmes ont 3 hormones, et tout déséquilibre hormonal peut augmenter le risque de cancer.La fonction du système endocrinien est de maintenir cet équilibre.

Si l’une de ces hormones est déséquilibrée, elle peut affecter les autres, provoquant ainsi de nombreux symptômes, dont la prise de poids, la douleur, la fatigue, etc.

SYMPTÔMES D’UN DÉSÉQUILIBRE HORMONAL :

Certains des symptômes les plus courants de déséquilibre hormonal sont :

– Insomnie

– Faible libido

– Perte ou gain de poids

– Irrégularité des règles ou infertilité

– Anxiété et dépression

– Changements de l’appétit

– Fatigue

– Problèmes digestifs

– L’amincissement et la chute des cheveux

CAUSES DU DÉSÉQUILIBRE HORMONAL :

Les déséquilibres hormonaux sont causés par de nombreux facteurs, comme les antécédents médicaux, l’alimentation, les niveaux de stress, la génétique et l’exposition aux toxines dans l’environnement.

Certains des facteurs qui contribuent le plus souvent au déséquilibre hormonal sont :

– Problèmes intestinaux et allergies alimentaires

– Être obèse ou en surpoids

– Augmentation des niveaux d’inflammation causés par la sédentarité et une alimentation malsaine

– Sensibilité génétique

– Manque de repos et mauvaise qualité de sommeil

– Toxicité (exposition aux toxines, pesticides, cigarettes, virus, alcool et produits chimiques)

HERBES POUR L’ÉQUILIBRE HORMONAL :

Les cinq herbes les plus bénéfiques utilisées pour l’équilibre hormonal comprennent :

  1. Le basilic sacré pour réduire l’anxiété

Selon les études, le basilic sacré possède des propriétés qui réduisent le taux de cortisol, l’hormone du stress.Il a également été démontré que l’extrait de basilic sacré aide à réduire les niveaux d’anxiété.De plus, il est également bénéfique pour traiter les problèmes de mémoire, l’épuisement, les problèmes sexuels et la qualité du sommeil.

  1. Le myrte pour une meilleure qualité de sommeil

Bien que le myrte ait été utilisé comme narcotique et sédatif par certaines cultures, ses effets sur les humains sont encore inconnus.Néanmoins, de nombreuses études ont été menées sur ses effets chez la souris et le rat.

Selon les résultats de cette étude, les animaux qui prenaient de l’extrait de myrte dormaient plus souvent et leurs muscles étaient détendus.Elle a également montré que l’extrait de myrte a des propriétés anti-anxiété.Par ailleurs, une autre étude a montré que l’extrait de myrte a des propriétés relaxantes sur certains animaux.

En fait, les souris qui prenaient de l’huile essentielle de myrte avaient un sommeil prolongé, ce qui ralentissait les fonctions du cerveau.

  1. La sauge sclarée pour une ménopause plus saine

La sauge sclarée a la capacité de réduire les niveaux de cortisol.Une étude récente a montré que les femmes de 50 ans, qui ont inhalé de l’huile de sauge sclarée, a connu des niveaux réduits de cortisol.

De plus, même si la réduction a été assez légère, il y a également eu une diminution des hormones thyroïdiennes.Il est également considéré qu’elle peut augmenter les niveaux d’œstrogène chez les femmes, qui ont des symptômes de la ménopause à la suite de la diminution des niveaux d’œstrogènes.

  1. Le thym pour la prévention du cancer du sein

Une étude in vitro a évalué les effets de quelques extraits de plantes médicinales sur le cancer du sein.

L’herbe capable d’agir avec la progestérone, une hormone sexuelle féminine produite pendant la grossesse et le cycle menstruel, était le thym.

Selon les chercheurs, le thym contient un grand nombre de phyto-progestatifs et de phyto-œstrogènes, qui ont été testés pour découvrir leurs effets sur la croissance des cellules du cancer du sein. Fait intéressant : les résultats de l’étude ont montré que le thym avait les mêmes effets en ralentissant la croissance des cellules du cancer du sein et en prévenant la fonction de la progestérone.

  1. Le bois de santal pour réduire le stress

Une étude récente a évalué les effets de l’aromathérapie sur les femmes qui ont subi une biopsie du sein, un test pour déterminer si une masse est maligne. Une biopsie mammaire peut être assez stressante pour la plupart des femmes.

Par conséquent, on a dit aux participants d’essayer une combinaison de deux huiles essentielles.

Les résultats de l’étude ont montré que la combinaison d’huile de menthe poivrée et d’huile d’orange était moins efficace que la combinaison d’huile de lavande et de bois de santal, qui a montré des effets calmants chez les participants et réduit l’anxiété.

De plus, une autre étude a montré que les patients dont la qualité du sommeil était médiocre ont vu leur sommeil s’améliorer en inhalant différents types d’huiles essentielles. L’une des huiles essentielles utilisées dans cette combinaison était le bois de santal.

Près de 64 % des participants ont connu une qualité de sommeil légèrement améliorée.

  1. Ashwagandha

Cette huile peut être particulièrement efficace pour réguler les équilibres hormonaux.

Elle est bénéfique pour la thyroïde parce qu’elle favorise l’élimination des radicaux libres, qui entraînent des dommages cellulaires.En outre, elle peut également être utilisée pour améliorer une glande thyroïde hyperactive, et aide à surmonter la fatigue surrénale.

  1. Fenouil

On considère que les problèmes de santé intestinale causent des réactions auto-immunes ainsi que des troubles thyroïdiens.

Vous pouvez utiliser l’huile de fenouil pour calmer votre corps, améliorer vos processus digestifs, améliorer votre métabolisme et réduire l’inflammation.

Il suffit de frotter deux gouttes d’huile essentielle de fenouil sur l’estomac ou de verser 1 à 2 gouttes d’huile dans de l’eau tiède ou du thé.

  1. Lavande

L’huile de lavande améliore l’équilibre émotionnel, parce qu’elle traite de manière significative la dépression, l’anxiété, le stress et les changements d’humeur.De plus, il est utilisé pour améliorer la qualité du sommeil, ce qui aide à réguler les hormones.

COMMENT UTILISER CES HUILES  A DES FINS MÉDICINALES:

Vous pouvez utiliser les herbes de plusieurs façons. La façon la plus simple pour bénéficier de leurs bienfaits est de les inclure dans vos smoothies ou votre régime, même si vous pouvez les trouver dans les huiles essentielles, les thés et les extraits. Vous pouvez utiliser des herbes médicinales dans les onguents et les cataplasmes.

Les formes extraites représentent des doses concentrées d’herbes médicinales, que l’on peut trouver sous forme de poudre (poudre libre et capsules) lorsque l’eau est complètement éliminée de l’herbe ou des teintures (liquide).

Il est préférable d’utiliser les teintures à jeun pendant 1 à 2 ml.

Les huiles essentielles à base de plantes peuvent être utilisées de nombreuses façons :

Mélangez-le avec une huile de support, telle que l’huile de noix de coco, et appliquez-le sur la peau.

Ajoutez plusieurs gouttes dans un bain chaud

Utilisez-le comme diffuseur.

Mettez quelques gouttes dans de l’eau distillée et placez-la quelque part dans votre maison.

Lorsque vous préparez ou achetez des tisanes, vous devriez rechercher celles à base de plantes. De plus, vous devriez acheter des thés à feuilles entières plutôt que des sachets de thé, qui peuvent souvent contenir des résidus de pesticides. Consommez les tisanes trois fois par jour.

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