by Certains aliments sont meilleurs lorsqu’on les mange à un moment précis. Si consommés au mauvais moment, ces aliments peuvent nuire à notre santé de différentes manières. Vous trouverez ci-dessous les 7 aliments que nous mangeons aux mauvaises heures et qui nuisent à notre santé.
- LAIT
Meilleur moment pour boire : la nuit
Les experts affirment que le meilleur moment pour boire le lait serait la nuit, plutôt que le jour, car il faut beaucoup de temps pour le digérer et pourrait vous rendre léthargique. Boire du lait la nuit détend votre corps et permet aux cellules d’absorber efficacement les nutriments pendant que vous vous reposez.
Le pire moment pour boire : le matin
En raison de l’activité physique plus importante le matin, le lait peut devenir lourd à digérer et gâcher la digestion de vos repas.
- RIZ
Meilleur moment pour manger : le jour
Consommer du riz pour le déjeuner est le moment idéal car votre métabolisme est plus effectif que le soir, il vous donne amplement la possibilité de consommer les glucides.
Le pire moment pour manger : le soir
Le riz devrait être évité la nuit car il contient beaucoup d’amidon et peut donner à l’estomac une sensation de ballonnement toute la nuit. Cela peut favoriser la prise de poids, car sa digestion est plus longue et notre corps est complètement au repos.
- CAILLE
Meilleur moment pour manger : Jour
Lorsqu’il est consommé pendant la journée, le caillé facilite le processus de digestion et apaise le système digestif. C’est un aliment probiotique qui aide à la santé intestinale.
Le pire moment pour manger : La nuit
La consommation de caillé pendant la nuit peut avoir des effets néfastes sur les voies respiratoires, provoquer un rhume et une toux et conduire à la formation de mucus.
- SUCRE
Meilleur moment pour manger : le matin
Les glaces, les chocolats et tous les aliments chargés de sucre doivent être consommés le matin. En effet, notre insuline corporelle est plus efficace à cette heure de la journée. Nous sommes également plus actifs le jour, de sorte que notre corps peut brûler plus de sucre tout au long de la journée.
Le pire moment pour manger : Nuit
Consommer du sucre la nuit ne fera qu’augmenter votre graisse corporelle, car l’activité physique est également faible la nuit.
- HARICOTS
Meilleur moment pour manger : la nuit
Les légumineuses et les haricots sont chargés de fibres alimentaires. Lorsqu’ils sont pris la nuit, ils aident à la digestion et abaissent le taux de cholestérol. Ils vous aident également à bien dormir.
Le pire moment pour manger : le matin
Évitez de manger des aliments fibreux tels que les choux, les lentilles, les haricots, etc. le matin ou pendant la journée car cela pourrait augmenter votre appétit et vous amener à manger davantage tout au long de la journée.
- BANANE
Meilleur moment pour manger : midi
La banane regorge de fibres qui facilitent le processus de digestion. Elle a également des antiacides naturels et aide à calmer les brûlures d’estomac. Elle maintient également le niveau d’énergie élevé tout au long de la journée.
Le pire moment pour manger : la nuit
Quand elle est consommée la nuit, la banane augmente le risque d’avoir la toux et le rhume car elle conduit à la formation de mucus. Étant donné que la banane est très riche en magnésium, si elle est consommée la nuit à jeun, elle peut entraîner des problèmes d’estomac.
- POMME
Meilleur moment pour manger : Matin
La pomme est une riche source de fibres appelée pectine, en particulier la pelure. La pectine aide à lisser la fonction intestinale, à prévenir la constipation et à éliminer les substances cancérigènes du corps.
